怎麼保養卵巢 7招keep住卵巢年輕狀態
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女性保持卵巢健康很重要,如何保持卵巢健康?接下來,為女性提供7個小建議,保持卵巢年輕並不困難
未病先預防,阻止病情卵巢早衰應重視月經變化,如月經稀發、月經少、閉經時,應注意未病先預防。
1、避孕,一定要避孕
醫學研究表明,每次人工流產,卵子質量就會下降6%。不要以為無痛人流沒什麼大不了的。卵巢內壁變薄,卵子活性下降。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。不管是長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內激素水平,影響卵子質量。
2、卵巢保養謹慎做
美容院流行的卵巢保養不靠譜!日本的一個組織在亞洲的400多家美容院進行了調查,發現卵巢保養中使用的香精油良莠不齊,合格的不足20%。
如果不是非常保障可靠的美容院,千萬不要隨便做卵巢保養。美容師手上的精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。
3、少吃止痛藥
覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,體內卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。據專家介紹,止痛藥抑制腦神經,長期服用會迷惑神經中樞,對卵巢的命令速度下降,卵子活性減弱。
4、紅葡萄酒比啤酒更有利
荷蘭某研究機構發現,每天喝一杯紅葡萄酒,卵子活躍性可提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康,白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%,也是健康的選擇,但啤酒中的酵母最好催眠卵巢,降低卵子的活性,少喝。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白質,使卵巢更結實,卵子更健康。但是,一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白的活性,減少健康。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
6、離計算機輻射越遠越好
研究表明,計算機輻射會影響卵子的質量,但完全避免計算機輻射是不可能的。很多人認為更換液晶面板可以遠離計算機的放射線,但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。
美國健康專家表示,膝上型電腦的輻射比桌上型電腦小得多,想要最大程度避免電腦的輻射,最好的辦法就是為膝上型電腦充好電,拔掉電源,用電池工作。
7、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此,只有在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高速鐵路食品,卵子才能健康。
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