夏季女性養生吃什麼?3湯2菜營養益身
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
夏季天氣高溫潮溼,人們在這個季節容易感到睏倦和生病,特別是女性朋友因為生理和心理原因容易感到疲勞。那麼,夏季女性該如何養生呢?女性養生吃什麼好呢
湯
一、蟲草老龜湯
材料:老龜一隻,蟲草適量。
製作方法:將烏龜、冬蟲草洗淨備用的燉鍋放入5碗冷熱水,將備用材料一起燉3小時後調味(其實加入適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用,具有健脾、安神、美白肌膚、改善睡眠質量的功效,是白領女性四季適宜的補品。
二、核桃松仁粟米羹
材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,富含維生素E和鋅,有利於滋潤肌膚,延緩肌膚衰老。另外,蛋白質、礦物質、b族維生素的含量也非常豐富,是美容、美容的好產品。核桃和松仁都是亞麻酸的優良來源,這是最近流行的健胸保健成分,具有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含維生素e,也是專家推薦的美膚食品。
三、紅糯排骨湯
材料:排骨500克,紅米100克,蔥、姜、醬油、酒、冰糖、植物油、八角各適量。
做法:紅米洗髮泡1小時後,瀝乾水分,用紗布包起來備用。將排骨放入滾筒鍋中加熱到5成熟,取出備用品。油鍋燒熱,蔥、姜爆油味道好,加入冰糖、醬,放入骨頭在鍋裡炒,加入料酒、八角稍微炒,加入適量的水,把紅米線包在鍋裡。大火煮沸後改小火燜爛即可。紅米能有效緩解疲勞、精神不振、失眠等症狀。
料理
一、什錦西蘭花
原料:西蘭花、白菜花、胡蘿蔔、紅辣椒。
調味料:鹽、雞精、澱粉、色拉油。
做法:西蘭花、白菜花切成小朵,胡蘿蔔去皮、切片、紅辣椒去子、切片等。將全部蔬菜放入沸水中焯一下。鍋內留少許底油,放入全部原料翻炒,用鹽、雞精調味,再用澱粉勾芡,即成。
二、烤蘑菇
材料:蘑菇、白菜、肉餡、蔥薑絲、青椒、鹽、味精、糖、醬油、水澱粉、辣椒醬。
烹飪方法:將蘑菇切片,用熱水熱燙,白菜洗淨切片備用的鍋點火倒油,炒白菜,加鹽,炒糖,把味精從鍋裡放入盤子裡,鍋裡放入少許油,放入肉餡炒,加入蔥姜,加入辣椒醬,蘑菇炒均勻,加入醬油、鹽、糖調味,加入辣椒
夏季養生食物
護心吃苦 女性夏季養生五個關鍵詞
冬季養生湯
夏季中醫養生
夏季養生有什麼禁忌
夏季養生有什麼禁忌
夏季該怎麼養生
夏季女人養生要常吃絲瓜
女人冬季養生吃什麼
春季養生湯
夏季養生要注意養心 中醫推薦這樣修身養性
春季養生湯
春季補腎湯女人春季養生湯
夏季如何養生
夏季養生運動
夏至節氣後吃什麼養生 夏至吃什麼營養健康
女性夏季養生有什麼注意事項?夏季該不該除腋毛?
夏季養生食物
夏至之後吃什麼蔬菜養生 夏至養生蔬菜推薦
夏季食物養生
女人夏季養生有何禁忌?女人夏季養生牢記這“八戒”
夏季養生適合吃什麼食物?推薦9種野生菌好吃又營養
夏季養生運動
女人冬季養生吃什麼
夏季養生要點
夏季女性養生吃什麼好 夏季女性應該怎麼養生
夏季養心吃什麼
冬季養生湯
女性春季如何養生 女性春季養生重點
夏季適合女性的營養養生湯