女性備孕要做哪些準備 懷孕之前要做什麼準備好
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備孕期間要做好哪些事情,備孕要做哪些準備呢,準媽媽肯定都還是挺想知道的吧,本站小編就來說說吧。
小編就來給你們講講,備孕期間,你必須要做的幾件事。
治好月經異常症狀與婦科疾病
現在很多女性生活不規律,會有亂經、閉經的症狀,這種情況如果不治療的話會繼續惡化下去,出現子宮內膜異位症、子宮肌瘤或卵巢囊腫等婦科疾病,也會妨礙受孕,請好好就醫治療。如果檢查結果不是很嚴重,不需要立刻治療,也不需要大意,最好還是去醫院定期檢查。
每天測量基礎體溫
即使月經每個月都定期都很準時,但是也不代表每次都能正常排卵。為了掌握排卵狀況和女性荷爾蒙狀態,最好的方法就是每天測量基礎體溫。
如果當月有排卵的話,就能從體溫表清楚看出高溫期與低溫期的差異。就算沒有每天量體溫,體溫紀錄足以大致看出體溫變化即可。
生病就立刻治療,要特別注意「隱形疾病」
其實不止付款疾病會影響排卵,還有其他疾病也是導致排卵異常的罪魁禍首,比如甲狀腺疾病、糖尿病等。擁有這些疾病的人,就要馬上接受治療,好好管理自己的健康狀況。
還有就是懷孕有時候會出現一些平常不容易出現的隱形疾病,懷孕對女性來說的有相當大的負擔的,許多疾病都是以懷孕為契機加速惡化的。
維持適當體重
產婦太瘦是會影響排卵的,而且腹中的胎兒出生之後也有可能體重不足,會增大未來肥胖和慢性疾病的風險。但是也不能太胖,太胖會增加孕期妊娠高血壓的風險。所以要考慮媽媽和寶寶的健康,肥媽建議BMI最好能維持在20到22左右。
必需營養素,攝取充足
如果女性過瘦的話就必須攝取一些熱量,補充一些自己缺乏的營養元素。特別是葉酸,它是細胞分裂及發展神經時的必需營養素。不要小看葉酸,如果在懷孕初期葉酸不足,就會造成胎兒大腦和脊髓發育不正常。
維生素D葉酸維持胎兒健康的必要營養元素,這也和卵巢機能和生殖機有關係,因此要隨時維持充足維生素D。其他像維生素B群、維生素E、鈣及鐵等都是必需營養素,每天都要足量攝取。
促進血液迴圈順暢
如果骨盆血液迴圈不順暢,容易導致卵巢機能下降,血液的供給卵巢氧氣、養分和大腦荷爾蒙的工具。
如果血液迴圈不順暢就會影響卵巢本身的狀態,實際上,有研究顯示,血液迴圈好的話,體外受精的受精成功率和受孕成功率都會增加,所以日常生活中要多促進骨盆血液的迴圈,多運動,多泡澡。
戒 煙
現在不止是男性就連女性都開始抽菸,但是如果是準備要孩子的女性,就要馬上戒菸了,抽菸會加速卵巢老化。有報告顯示,抽菸導致停經會比沒有沒有抽菸的早。抽菸會使血管收縮,導致血液迴圈變差。
這幾點可是很重要的,想要生一個健康的小孩可不是一件那麼容易的事情,所以掌握這幾點對正在積極備孕的女性來說是很重要的。
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