治打呼嚕小竅門

打呼嚕在現代人中的發病率是相當高的。現代人的生活越來越好，很多人出現了體重超標，體重大的人往往容易出現打呼嚕的情況。打呼嚕其實是可以通過一些小妙招來治療的。那麼治打呼嚕小竅門有哪些呢？不知道的看過來吧。

1、一般胖人打呼嚕是瘦人的3倍。所以體型較較胖者減肥對治療打呼嚕有很大作用。

2、喜歡打呼嚕的人可以在睡前取9釐米長蔥白3根放在嘴裡生嚼。可有效治療打呼嚕。

3、改善睡眠體位，採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。習慣性打呼嚕者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時將一個網球或小皮球放人其中，這樣可以避免仰臥入睡，從而有效地治療打呼嚕。

4、枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜，避免高枕仰臥頭向前彎。

5、打呼嚕嚴重者床墊不應太軟，最好睡硬板床。

6、少抽菸，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕打呼嚕症狀。

7、多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可達到治療打呼嚕的目的。

8、花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打呼嚕。

9、臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用。

本文詳細介紹了九個治療打呼嚕的小妙招。作為一名資深的打呼嚕的人，你最好是積極參考一下這些小妙招，可以讓你打呼嚕的情況儘快獲得好轉，可以讓你打呼嚕的情況獲得最大限度的改善，讓你不再是夜晚吵得人誰不著的人。