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很多人睡前習慣喝杯牛奶,不過,也有些減肥的人,睡前拒絕吃任何東西,對於牛奶更是拒之千里以外。那麼,喝牛奶會胖嗎?下面一起來了解下吧。
100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,因此牛奶並不屬於高熱量食物。同時,牛奶的營養豐富全面,可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質以及其他重要的微量元素,是很好的減肥食物。
另外,牛奶的主要成分——蛋白質,主要在小腸中進行消化。因此睡前喝一杯牛奶,並不會給夜間的能量消耗帶來負擔,而且還會讓您第二天早上起床後襬脫飢餓感。
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