來月經的時候不能吃什麼
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月經期屬於女生的特殊生理期,這期間如不注意生活飲食等方面的護理工作,是很易引起身體出現不適或是導致一些婦科疾病發生的。因此,女生月經期間應注意做好相關的防護工作。那麼,來月經的時候不能吃什麼?
一、茶
經期體內會流失大量的鐵質,因此經期應補鐵。而茶中含有鞣酸,這種物質在腸中易和鐵離子結合,從而產生沉澱,影響腸黏膜對鐵離子的吸收,易引起貧血發生。
二、含咖啡因的飲品
這類飲品經期飲服易導致乳房脹痛,同時還會影響到情緒、易出現焦慮、易怒與情緒不穩現象。同時還可以消耗體內儲存的維他命B,從而可破壞碳水化合物的新陳代謝。
三、辛辣刺激食物
經期女生飲食應清淡,所以對花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激食物應避免,以防導致月經提前和經量過多。
四、寒涼食物
寒涼性食物在經期食用,很易導致出現痛經現象,如螃蟹、田螺、柿子、西瓜、竹筍等,都屬性寒之物,經期女生應避免。
五、其它食物
經期女生應忌喝酒,還應忌冷飲,汽水也不要喝,易引起疲乏無力和精神不振現象。因為汽水等飲料多數含有磷酸鹽,可和體內鐵結合產生化學反應,導致鐵不能被吸收。另外,多飲汽水可因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,從而可降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響到食慾。
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