備孕檢查要做哪些專案 備孕除了檢查還有哪些準備工作
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懷孕對任何一個家庭來說都是頭等大事,想要生一個健康的孩子並不是那麼的容易,在備孕期間,就要做好孕前檢查,保證女性的身體健康,孕前檢查的什麼時候做是最好的呢,除此之外,備孕期間還有什麼要準備的工作呢。
體重測量
體重是孕前檢查的必測專案。因為妊娠時體重總是有或多或少的增加,所以在體重發生改變前記錄下最初體重值,有助於醫生了解準媽媽體重的增長情況,為日後進行比較做準備。
身高測量
身高測量很簡單,你也可以在家裡自己測量,到達醫院後告訴醫生就可以了。在整個孕前和孕期檢查中,身高一般只測一次。醫生將通過身高和體重的比例來估算你的體重是否合適,是否存在體重過重或過輕的問題,以及估算出你骨盆的大小。
心率測量
正常人的心率在60~100次/分,心跳有力,每次心跳的間隔時間相同,超過100次/分稱為心動過速,低於60次/分稱為心動過緩。
體溫測量
標準溫度:36℃~37℃。門診檢查前,可以在家裡測量好體溫再到醫院就診,這樣可以減少門診的等待時間。測量體溫有三種不同的方法,分別為肛溫法、口溫法、腋溫法,目前應用最為廣泛的是腋溫法。
血壓測量
標準值:不應超過140/90mmHg。
血壓也是每次檢查的必測專案,測量血壓的目的是為了留下基礎值,用來和懷孕後進行比較。有些女性雖然沒有表現出症狀,但是血壓處於不正常的範圍中,也就是我們平日所說的高血壓。這部分女性若在準備妊娠前能夠得到診斷,並進行治療,有助於其更安全地度過孕期。
孕前3到6個月是做檢查的最佳時間,女方最好在月經結束之後3到7天之內進行檢查,男方最好是在禁慾24小時之後,孕檢男女雙方最好同時進行,而且最好提前進行,這樣就可以以防如果真的出現問題留出時間進行治療。
補充葉酸:懷孕、生育,都會讓女性營養缺乏,葉酸是B群維生素中的一員,為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一,可以緩解營養缺乏症。
補充蛋白質:蛋白質是細胞的重要組成部分;是人體所要攝取的主要養分之一;也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物:雞蛋、牛奶、大豆、乳酪以及燕窩。
每天吃早餐:它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,它最好包括穀類食物、水果、奶製品。
飲食多樣化:每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧,繼續鞏固你 20歲時打下的免疫基礎。
每晚按時睡覺:最好的睡眠是每天都有規律地睡 7~8個小時。
抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力:每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛鍊,每週至少消耗3500卡的熱量。
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