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孕前飲食並不是以吃什麼補什麼,多吃多補為飲食原則的。雖然要求準媽媽們要飲食多樣化一些,不偏食,但只是保證基本的營養攝取即可,不宜過盛。
而且有些食物在孕前要儘量少吃或不吃,以保證寶寶的健康。而且對於蔬菜的清洗要格外認真,要保證沒有殘留的農藥在上面。另外有吸菸喝酒習慣的準爸媽,為了寶寶的健康,在孕前應該全力戒掉。碳酸飲料和咖啡也儘量不要引用,可以選擇白開水來替代。
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