常吃7類食物可防乳腺癌
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十字花科蔬菜水果:包心菜、籮卜等十字花科蔬菜水果含有一種吲哚的成分,可使雌激素在身體被新陳代謝,而雌激素水準降低,有益於防止乳腺癌。
豆類食品:每20克黃豆含有20mg的天然性雌激素,它會跟身體的雌激素爭奪,並與雌激素蛋白激酶融合,進而消弱雌激素效用,也是有一定抗癌實際效果。
全麥麵包食品類:含有麥胚、麩皮的全麥麵包食品類,能減少血液迴圈系統中雌激素水準。每日吃全麥子持續2個月,可使血夜中雌二醇水準降低17%,而雌二醇水準與乳腺癌產生相關。
海鮮產品:據2七個國家女性乳腺癌資料調查報告,乳腺癌低發國家的女士每日吃魚種等海鮮產品比較多,在其中富含維他命D的魷魚、馬哈魚、金槍魚、藍鰭金槍魚被發覺有抑止腫瘤細胞提高的功效。
新鮮水果蔬菜:富含維他命C的水果蔬菜對不一樣年紀的女性都是有防癌功效。例如西蘭花、辣椒、西紅柿及其青檸檬、鮮紅棗、草莓苗、紅心柚等。
橄欖油:富含不飽和脂肪酸的橄欖油,可減少乳腺癌病發風險,其防癌成份是橄欖油中含有的鯊烯。中老年最好是每日用兩湯匙橄欖油涼拌菜並服用。
硫含量蔬菜水果:蒜頭、圓蔥、莧菜和蔥。蒜頭能刺激性白細胞計數生長髮育,限定癌細胞轉移,是最好是的防乳腺癌食材;圓蔥能與氧自由基融合,防止腫瘤細胞繁育。
我國中醫科學院望京醫院腦外科黃芳馮利
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