懷孕了能喝咖啡嗎 孕期喝咖啡會流產嗎
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備孕,懷孕期間喝咖啡一直是大家討論的焦點,有人認為喝咖啡會導致流產,胎兒畸形的問題出現,增加妊娠期的風險,那麼懷孕了能喝咖啡嗎,孕期喝咖啡會流產嗎?下面本站小編帶來介紹。
正面觀點
一項探討“喝咖啡”與“妊娠期糖尿病”之間關係的研究發現,喝咖啡是妊娠期糖尿病的一個保護因素。對71000例沒有糖尿病的單胎妊娠婦女早孕期中等量的咖啡攝入觀察發現,喝咖啡不增加妊娠期糖尿病風險,同時還會降低孕婦患妊娠期糖尿病的比例。
咖啡還能預防子癇前期的發作。在另一項7890例妊娠婦女觀察中發現,高咖啡因攝入雖然增加了孕早期和孕晚期的收縮壓,但不改變舒張壓,而且還最終降低了子癇前期的比例。
研究也沒有發現咖啡攝入增加產後抑鬱的發生率。
反面觀點
在自然流產方面
目前資料認為,妊娠期間每天攝入少於5-6mg/kg咖啡因飲料不會增加自然流產的風險。
以50kg的女性為例,就相當於每天喝少於2-3杯咖啡(近300mg咖啡因)不會增加自然流產風險。
但是,如果增加到600mg,也就是4-5杯,資料就有偏差,可能會有風險。
在導致先天畸形方面,國家出生缺陷預防委員會認為,母親飲食攝入咖啡因有輕微增加先天性肢體畸形、神經管畸形,而且和喝多少沒有關係,你只要喝就有風險。
不過,該研究得出的增加風險值僅1.5倍左右,未超過2。而且,該研究在實驗設計方面存在很多偏移和不準確的地方,所以目前對於是否致畸形還是存在很大爭議。
嚴重成癮性長期咖啡攝入的孕婦,分娩的新生兒有咖啡因戒斷症狀,但在每天喝6杯以下咖啡的孕婦沒有見到這種戒斷症狀。
咖啡因是可以通過胎盤的,孕婦喝下咖啡,咖啡因成分可以進入胎兒血液與羊水中,而胎兒是如何代謝咖啡因的目前還不明確。
1:隨孕期增長,咖啡因在體內半衰期增長;
2. 咖啡因可以穿過胎盤,不僅讓你精神,還讓寶寶陪你一起“戰鬥”!
3. 懷孕期間水份需求增加,而咖啡因卻有利尿作用!
4.咖啡因也是可以直接進入母乳,被寶寶喝掉的!
目前對於咖啡因攝入的問題,國際上的推薦意見如下。
||▶加拿大健康委員會:
推薦對計劃妊娠或者已經妊娠的孕婦,每人每日咖啡因攝入不要超過300mg。
||▶英聯邦皇家食品管理委員會:
推薦孕婦攝入量,每人每天不要超過200mg。
||▶美國婦產科協會:
推薦少於200mg的咖啡攝入量,不會導致自然流產或者早產。
||▶美國飲食協會:
推薦妊娠婦女要避免每天攝入超過300mg。
基於我們中國人的體質和體重情況,計算好咖啡因的含量,每天最多不超過200mg是比較合適的。
200mg相當於多少呢?美國膳食指南諮詢委員會認為每天攝入3-5杯咖啡(相當於400mg咖啡因)可以作為健康飲食的一部分。不過不建議加糖、加乳脂和加奶咖啡的攝入。按照這個換算除以2,差不多相當於1.5杯-2.5杯的咖啡,就是200mg咖啡因了。
但要注意的是,咖啡、奶茶、茶、可樂等都有咖啡因成分,要根據標註的咖啡因成分計算好量哦。
以上就是懷孕了能喝咖啡嗎,孕期喝咖啡會流產嗎,請大家繼續關注。
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