孕晚期能吃蘋果嗎

很多女性在懷孕的時候，都會很多注意補充營養，除了飯菜之外還會多吃一些營養成分比較高的水果，而且水果比飯菜好吃，有的女性懷孕之前很喜歡吃蘋果，而且老古話說一天一個蘋果疾病就不找，說明蘋果對人的身體是有一定的好處的。到了孕晚期吃食更加重要，水果當然也是可以適當吃的，那麼，孕晚期能吃蘋果嗎？隨小編一起來看看吧：

孕晚期能吃蘋果嗎

蘋果中含有鋅元素，那麼產婦在妊娠時候經常吃蘋果的話，是很有利於減少痛苦的。而且孕婦在吃蘋果還是可以補充碘和鋅的，對於孩子的智力發育很有幫助的。孕婦在吃想嘔吐的時候吃蘋果可以減輕症狀，而且能補充鈣維生素等營養。所以蘋果是公認的最適合孕產婦多吃的一種水果，整個孕期都是可以吃蘋果的，當然孕晚期也是可以的，那麼孕婦多吃蘋果都有哪些好處呢？

孕晚期吃蘋果的好處

1、保持身材，很多孕媽媽懷孕之後，擔心會發胖的問題，而蘋果的脂肪含量是最少的，多吃不僅不會引起肥胖，而且還可以預防身體的過度肥胖。

2、預防缺鐵性貧血，很多準媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當的補充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

3、孕期美容，女性在懷孕之後最好不要塗抹任何的化妝品，以免給胎兒成長造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素可起到一個美容的功效，由其是可預防準媽媽因為貧血，而引起氣色差的問題，多吃蘋果有利於準媽媽擁有好氣色。

4、預防水腫，很多女必在孕後期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

5、緩解孕期不適，很多女性在孕早期的時候會有食慾不振，孕吐，噁心等問題，而多吃蘋果，或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，促進女性孕期快樂。

6、改善胎兒的膚色，蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素，孕婦多吃的話，能增加血素素，因此可以使以後生出來的孩子面板更白皙一點。

7、促進優生優育，應該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響。

8、改善孕婦便祕，吃蘋果的話，可預防產婦便祕，由其是可減少孕產婦痔瘡的問題的發生。

孕婦吃蘋果對自身的身體和胎兒的發育有很大的幫助，但是不能吃過，更不能只吃蘋果不吃飯菜，吃多了也會有副作用，吃過了容易食慾變差，影響正常的進食和消化，而且只吃蘋果也不利於孕晚期時的身體所需營養，孕晚期時對於蛋白質，鐵質，鈣質，各種維生素的需求也都是很大的。建議，每天吃一個蘋果就行。