孕婦吃方便注意事項

一提到方便麵，相信準媽媽腦海裡會迴盪著：垃圾食品、垃圾食品、垃圾食品......方便麵這個讓人又愛又恨的便捷美食，該拿你怎麼辦啊？對於已經被列入黑名單的方便麵，準媽媽是否可以吃呢？如果能吃，怎樣吃能健康點呢？

孕婦可以吃方便麵嗎？

方便麵營養價值低，且熱量高，在讓你吃飽的同時，也是帶去相當“可觀”的熱量和脂肪，準媽媽，如果你還想保持孕期美美噠的身材，最好還是別吃了。另外，一桶方便麵中，鈉含量通常為 2 000～3 000 mg，也就是說，吃下一桶泡麵，一天的鹽量都夠了。原本就水腫的手腳，又會變大一圈。

方便麵能長期代替主食嗎?

當然不能，因為方便麵一來是油炸食品，二來含有各種食物新增劑、防腐劑，這樣的話，會使孕婦很容易導致營養的缺乏，對你和胎寶寶健康都會產生非常不利的影響。

準媽媽吃方便麵應該注意什麼呢?

方便麵那麼美味，準媽媽要是實在耐不住口舌之慾怎麼辦呢？管家教你幾招。

1、儘量選非油炸品種，比如烘乾方便麵或方便溼面，脂肪會少很多，簡直棒棒噠！

2、少吃，偶爾吃一次就行啦！

3、如果你想泡著吃呢，也可搭配一些綠色蔬菜、酸奶、水煮蛋等，儘量做到營養均衡。

4、方便麵中配送的調料包、醬料包能不放就不放吧，你也可以發揮自己的廚藝隨意調配呦！即便要放，也最好別喝湯。

5、方便麵、火腿，簡直是最佳搭檔啊！不過，對於準媽媽而言，可就是“最差搭檔”啦！