孕期媽媽情緒不穩定怎麼辦 準爸爸必看的應對措施
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很多媽媽都會吐槽孕後自己像變了個樣似的,情緒很容易大起大落,媽媽懷孕後總是情緒不穩定是什麼原因。為了寶寶跟自己的健康準爸爸扮演著怎樣的角色,面對孕期媽媽情緒不穩定應如何破解。
因為從來沒有過類似的經歷,所以準媽媽們在面對身體巨大變化的時候,準媽媽們很難馬上就進入到狀態,這就會容易導致情緒上的變化。心理上這種的準備不夠充足,也是準媽媽孕期情緒起伏不穩定的重要因素之一。
孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙,它們被認為是孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動是由於懷孕女性自身的心理變化而產生:懷孕對於女人來說,是一個巨大的變化。隨著雌孕激素分泌的不協調逐漸加劇,準媽媽們的情緒就會很容易發生大的波動。
孕媽媽保持好心情,首先要接觸一些美好的事物,多有一些美好的想法,多做一些有益的活動。孕媽媽可以看一些能夠激發母愛的、充滿溫情的書籍或者影片。也可以學學書法、插花等,陶冶情操,讓自己的內心平和。
孕期愉悅心情的一個好方法就是和家人朋友多多交流、談天說地,千萬不要將自己悶在家裡,不與人交流,這樣很容易產生一些悲觀的消極情緒,感受不到快樂。
要認識到,懷孕生子是女性非常正常的人生階段,大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等,孕婦所要做的就是儘量保持平和愉快的心態,並接受懷孕期間身體的正常變化。家裡裝飾擺設優雅、和諧、整潔,燈光柔和,舒適的室內環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。
懷孕不只是女人的事情,準爸爸在這個過程中也發揮著很大的作用。準爸爸在生活中要儘量體貼和照料妻子。當孕媽媽鬧小情緒的時候也要儘量包容,多說些風趣幽默的話,讓孕媽媽保持愉悅的心情。
體貼入微,孕早期出現各種不適,噁心、無力、嗜睡等等,準爸爸要語言溫柔,體諒孕媽媽,多安慰她。嘔吐時為她遞上一杯白開水,睡覺時為她蓋上被子。
共同學習,有空就陪孕媽媽一起去學習孕產知識,去陪同做檢查,一起參加分娩準備及分娩前的訓練。
保持聯絡,孕晚期時,胎寶寶特別容易出意外,準爸爸每天下班要早些回家,隨時和孕媽媽保持聯絡,不能按時回家要打個電話問候一下。手機隨時處於開機狀態。
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