孕期尿頻尿急怎麼辦 懷孕後為什麼會尿頻尿急呢
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不少孕婦在孕期被尿頻尿急所困擾,為什麼孕期會出現尿頻尿急的情況呢,當孕媽媽尿頻尿急時如何應對,孕期尿頻尿急怎麼辦。
多做縮肛運動
做縮肛運動可以鍛鍊盆底肌肉張力,有利於控制排尿。也可以做骨盆放鬆練習,這樣可以預防壓力性尿失禁。
具體做法:孕婦呈跪趴姿勢,伸直背部,收縮臀部肌肉,將骨盆推向腹部,並弓起背部,持續幾秒後放鬆,注意量力而行。
適量補充水分
要緩解孕期尿頻的現象,可以改變飲水量,白天可以適量補充水分,但不要過量或大量喝水,晚上睡覺前1到2小時內儘量少喝水,以免晚上要經常起夜,影響睡眠
少吃有利尿作用的食物
準媽媽在孕早期,孕晚期,應該少吃一些有利尿作用的食物,尤其是晚上要少吃,有利尿作用的食物包括西瓜,蛤蜊,茯苓,冬瓜,海帶,車前草等。
孕期尿頻,是懷孕期間最常見的現象。會經常發生於孕初期,孕晚期。
因為懷孕後母體的代謝產物增加,同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出,因而大大增加了腎臟的工作量,使尿量增加。
孕初期和孕晚期,增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱,使膀胱的容量減少,引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺。
產後的頭幾天內,尿頻現象會依然存在,小便的頻率和尿量會比懷孕時還高。這是因為產後身體要排出體內滯留的額外液體。
改變睡姿
躺下休息的時候最好不要仰臥,多采取側臥位,這樣可以減輕增大的子宮對輸尿管的壓迫,減少尿意,還能預防腎盂,輸尿管積存尿液而感染。
尿頻不要憋尿
人的膀胱有一定的伸展性,沒有尿液的時候,膀胱很小,當尿液越來越多的時候,膀胱就會被撐大,長期不及時排尿,身體內產生的廢物排不出去,膀胱也會失去彈性,還可能引起尿毒症。
尿頻異常及時就醫
孕婦在排尿的時候,如果發現尿液異常,或出現尿痛,尿急的現象,要及時就醫,避免因為尿道炎或其他泌尿系統疾病感染影響身體健康。
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