懷孕前三個月吃什麼對胎兒好 懷孕前三個月需要補充什麼營養
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懷孕前三個月對於胎兒來說只最重要的一個階段,但是很多媽媽們都往往不太注重於營養的補充,我老婆就是這樣的,經常吃一些垃圾食品,有時候還不吃早餐,其實這對胎兒是很不好的。
很多孕婦朋友都知道,懷孕第四周的時候,受精卵開始發育變成胚胎,形成器官、肌肉、骨骼等重要身體部位。其實胎兒大腦發育最關鍵的是懷孕的最初三個月,這三個月是非常關鍵的時期,所以孕婦在飲食上一定要注重營養的搭配。
1、補充不飽和脂肪酸:不飽和脂肪酸對胎兒大腦和神經組織非常重要,當胎兒滿5個月之後,胎兒的聽覺、視覺、觸覺等感官神經將逐漸成熟,攝入不飽和脂肪酸對寶寶的發育非常有益。
2、彌補葉酸:很多孕婦在備孕的時候,都會吃葉酸。其實在懷孕之後,補充葉酸也非常有必要。如果缺少葉酸,有可能導致胎兒畸形,或者神經發育不全等症狀,兔脣、脣顎裂等情況也會相應增加。
3、維生素C:孕婦每天補充一杯富含維生素的果汁非常重要,孕婦應該多吃一些富含維生素的水果,出生的寶寶會非常聰明,記憶力強。
4、鐵元素:鐵元素對於生命成長非常重要,人體內的貼大部分可以作為血紅素的原料。懷孕以後,孕婦的血液比平常多,因此需求大量鐵元素,以便生成血紅蛋白。
5、彌補鈣物質:胎兒骨骼發育需要很多鈣元素,孕婦應該多使用排骨等富含鈣元素的食品,並且在醫生指導下服用一些鈣製劑,以免嬰兒出現佝僂病和軟骨病等情況。
孕婦朋友如果食慾不佳,應該選擇自己比較想吃的食品。因為懷孕反應嚴重,孕婦應當少食多餐,多吃一些容易消化的食物,需要補充的營養元素也要補充適度,不要服用過量。
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