孕婦冬天晒太陽穿什麼衣服好 孕婦冬天晒太陽穿太厚能補鈣嗎
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孕婦冬天晒太陽穿什麼衣服好 孕婦冬天晒太陽穿太厚能補鈣嗎。冬天就要到了,很多懷孕的媽媽在冬天都不想出門,其實孕婦在冬天晒太陽也是很有必要的,下面本站的小編就來說說:孕婦冬天晒太陽穿什麼衣服好 孕婦冬天晒太陽穿太厚能補鈣嗎
孕婦晒太陽不適合穿白色衣服,適合穿紅色衣服。
不要穿白色衣服,,白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上,讓面板受傷。最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。
很多孕婦擔心冬天晒太陽冷,出門就加衣服,一件套一件,穿得像球一樣。不假,這樣風是衝不著了,陽光同樣也是晒不著了。冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿太厚,紫外線難以透過衣服到達面板。也就失去晒太陽的目的了。
建議:選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。可以一件很厚,但不要套太多層,這樣也不舒服。晒太陽時,孕婦可以戴一頂有帽簷帽子,一來可以保護的眼睛,二來帶帽子也有一定的保暖功能。孕婦冬天也可以選擇中午氣溫高的時候去晒太陽。
至於能不能裸晒肚子,建議還是穿衣服晒,裸晒雖然不會對胎兒有影響,但要預防自己受寒,尤其是在這種冬季。準媽媽要把晒太陽作為每日必修課,晒太陽要足量,冬季每天不少於1 個小時,夏季每天不少於半小時。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性更為重要。
常晒冬陽還可以增強孕婦的抵抗力,預防各種感染。因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。由於紫外線可增加鈣的吸收,而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外,
常晒冬陽還有益於防止準媽媽情緒波動,杜絕冬季抑鬱症的發生。
冬季抑鬱症多與陽光照射少密切相關。更年期女性、準媽媽、準媽媽都是抑鬱症的高發人群,尤其是產後抑鬱,既會影響嬰兒乳養(抑鬱會引起乳汁分泌減少),還可能增加準媽媽自殺念頭。
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