女性雌激素低影響美容五大妙招拯救雌激素下降
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女性的健康平時要重視,雌激素在維持女性的身體平衡和生育中起著重要的作用,雌激素下降的話會有很大的危害。
女性雌激素低的危害
1、影響面板質量:女性雌激素分泌不足,嚴重影響面板質量,彈性差,皺紋深,斑點多,無光澤,容易剝皮過敏等症狀。
2、加速老化:女性雌激素水平大幅下降,最容易發生骨質疏鬆症。骨頭輕,柔軟,脆,容易骨折的身高縮短,駝背出現腰痛的症狀。
3、導致月經紊亂:如果女性雌激素低分泌不足的話,則是會導致女性月經紊亂的,會出現經期過長或過短的情況,而且經血也可多可少。同時還會使陰道環境變差,出現陰道乾澀、彈性差、分泌物少。
4、導致卵巢早衰,引起肥胖:女人一旦體內的雌激素分泌量驟減,就會導致卵巢功能早衰,各種心理和生理症狀也會隨之而來。
5、其他影響:不僅面板差,面板脂肪變厚,身體膨脹,腰、腹、臀、腿都是多餘的贅肉。同時,乳房發育不良,出現下垂、萎縮、乾燥、大小不同、乳暈發黑等症狀。
女性雌激素低的原因
1、女性雌激素低的原因之一是下丘腦、垂體和卵巢異常。
2、由於全身疾病,糖尿病、卵巢疾病、內分泌功能性失調、月經不調等雌激素低。
3、年輕女性雌激素低是因為苗條,飲食不規則,如減肥等。雌激素分泌過低,月經不調,子宮小,嚴重骨質疏鬆,月經停止,更年期症狀恢復,引起重視。
4、很多女性朋友在進入更年期之後,由於身體體內的各個器官機能會明顯的下降衰退,這個時候也就會導致女性朋友的雌激素含量下降,造成雌激素低。
女性雌激素安靜
1、食物調節:通過食物補充雌激素,主要有新鮮蜂王漿、亞麻種子、穀類、向日葵種子、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品,也含有一定量的雌激素
2、多吃維生素d:得到的維生素d含量越高,乳腺癌的死亡率越低。維生素d在血液中的迴圈對女性身體有一定的保護,可以防止乳腺癌的發生。維生素D主要來源於牛奶和魚等飲食。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。
3、放鬆心情:調整好自己的心態,減少壓力。
4、堅持晨練:方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等,晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等,這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。
5、吃大豆異黃酮:大豆異黃酮的出現解決了女性雌性激素低的問題,由於大豆異黃酮是從植物中提取的,與雌激素有相似的結構,具有合成雌激素同樣的功能。大豆異黃酮具有植物雌激素活性,在結構上類似於體內產生的雌激素,當雌性激素不足時可起到類雌激素效果,而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
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