長期手淫無法擺脫怎麼辦?戒除手淫有10個小技巧
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人一進入青春期,身體就會發生一些變化,渴望做愛。很多人都有手淫的習慣,你知道嗎?過度手淫會對身體造成傷害。那麼,怎樣才能戒掉手淫呢?以下是青春期性教育欄小編告訴我們戒除方法。
1、 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要考慮手淫。請記住“一想到就做”。要改變你的思維方式,讓那種想法離開你的大腦。做到這一點,你就會放棄他。
2、如果床是最容易出現故障的地方,就要適當地穿夜間的衣服,不要輕易碰到身體的重要部位。那樣的話,脫掉衣服很困難,很麻煩。當你開始脫掉起保護作用的衣服時,你有足夠的時間控制你的想法,遠離誘惑。
3、制定有力的日常鍛鍊計劃。鍛鍊可以緩解精神緊張和抑鬱,絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時,你可以加倍鍛鍊。
4、洗澡時,不要對著鏡子自己欣賞。洗澡不得超過5或6分鐘。這個時間足以洗澡,擦乾,穿衣服出浴室回家。
5、 當手淫的念頭強烈時,盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是提高自己的想法容忍自私的需求。
6、制定節慾目標,每天開始,每月,每年,最終完全戒掉。直到你完全戒掉,你才能真正克服誘惑。
7、 儘量避免獨處,找幾個好的夥伴,呆在他們中間。
8 、如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。不要和有同樣缺點的人交往。不要以為兩個人一起戒,這是永遠做不到的。你必須擺脫這樣的人。因為見到他們,你會不由自主地考慮你的缺點。這種毛病必須嚴格從你的腦海中去除。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
9 、如果在臥床時,誘惑看起來無法控制的話,就必須立即起床,你可以到廚房給自己搞點甜點,即使這時是在午夜,即使你不餓,即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以說,你可以控制你的意識。
10、頭腦中應該一直想著健康的事情。可以讀一本好書,最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
溫暖的提示:以上是小編介紹的方法,我相信通過介紹可以停止手淫。為了自己的健康,大家必須停止這個壞習慣。
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