按摩提高效能力效果顯著 男性四步延長性愛時間

男性的效能力一直是男性和女性擔心的問題，男性的效能力差的話，性生活肯定不能滿足女性，女性抱怨，男性自責自卑，性專家提出了提高男性效能力的方法。按摩提高效能力。

按摩提高效能力效果顯著

按摩腰骶。坐在椅子上或俯臥在床上。手指自然伸展，手指整體貼在腰骶部，手掌下面的壓力不能太大。

上臂積極，牽動手掌，進行直線往返摩擦。頻率每分鐘100-120次，持續5分鐘左右，溫度最好。操作時用力穩定，動作均勻持續，呼吸自然，不能屏住呼吸。

按摩外生殖器。睡覺前躺在床上，靠在床上，雙腳自然伸直，稍微分開。搓熱雙手，雙手拇指、食指和中指輕輕捏住雙側睪丸，

用拇指輕輕按摩。然後滑到兩側睪丸，用手指輕輕扭動按摩。最後用一隻手輕輕揉搓陰莖，使陰莖膨脹。整個過程大約5分鐘。需要注意的是，按摩外生殖器時的手法不要輕，要把握輕、柔、緩、均勻的原則。另外，精巢炎、尿道炎等生殖系統疾病患者不應採用此手法。

按摩腳底。主要是用拇指揉腳底掌心前中凹陷的湧泉穴。按摩時用拇指著力於湧泉穴單方向地直線運動；或者拇指固定湧泉穴上，

前臂做主動擺動，帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。

按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，靠在床頭或仰臥床上，手掌自然伸展，附著在小腹中間，

以腕關節為中心，與前臂一起進行節奏旋轉運動。動作應緩解和協調，頻率每分鐘約120次，按摩可持續5分鐘。

男性延長性愛時間

A、放鬆神經

學習射精延遲的意義是，不僅消除陰莖的緊張，還消除身體其他部位的緊張，將性慾的概念擴充套件到性感和溫柔。請記住必須放鬆。

B、巧妙利用深呼吸

有意識的深呼吸是最簡單、最有效的消除緊張的方法:實際上，很多男性在做愛時有意識或有意識地抑制深呼吸。深呼吸是性興奮的象徵，但也有為了顯得泰然自若而強烈呼吸的男性。不要影響自己的呼吸，自然。幸運的是，幸運的是。讓身體呼吸的方法，讓空氣吸入。我一直進入腳尖。如果你無法控制呼吸，請用整個身體呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早洩，而且還能創造出做愛的氣氛來，使性興奮擴充套件到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。

C、興奮時請呻吟

在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態變得放鬆起來的。有些男人對床上的這種做法感到失去了丈夫的氣概。他們想把自己扮演成沉默有力的男人，或者不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態。當然，也有不能表達牆壁太薄等感情的情況，但是如果不影響別人的話，請這樣做，用性興奮的呻吟呼吸，感覺對自己有沒有幫助。

D、不要太注意自己的臉的表情

有些男性在床上露出沒有表情的臉，可以表現出自己聲音，抑制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性勃起消失的情況很多。其實，請下意識地抑制自己的表情，看看效果是否更好。

控制射精很簡單。根據過去的經驗，入門者通常需要幾個月的時間來化妝，所以他們必須小心理解。