新避孕方法:營養食譜解決避孕煩惱
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
說到避孕,很多人喜歡使用避孕藥或避孕套。口服避孕藥後,一些人會感到噁心、嘔吐、頭暈、嗜睡、疲勞。其實,只要注意飲食調理,就能避免不良反應。
補充維生素B6
少數婦女在用藥初期有類似早孕反應,如噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。
服用維生素B6可以減輕症狀。此外,避孕藥中含有的雌激素可以增加肝色氨酸代謝,維生素B6是色氨酸代謝中的輔酶成分。維生素B6不足會妨礙色氨酸代謝,也會引起神經系統功能的障礙。食物中含有維生素B6的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、向日葵、香蕉、米糠等。
補充葉酸與維生素B12
服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結合酶,這種酶是腸道吸收葉酸所必需的,酶少了,可引起葉酸缺乏。避孕藥還會造成體內維生素B12的相對性缺乏,非常容易造成貧血。因此,應該多吃含葉酸和維生素B12豐富的食品,如動物內臟、貝殼、奶粉、魚、螃蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉、豆、水果等。茶含有豐富的葉酸和維生素B12,可以經常飲用。
適量維生素B2
服避孕藥時間長了,少部分婦女還會出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等,這與維生素B2缺乏有關。含有維生素B2的食品有動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、向日葵等)、蛋類、乳類等。
補充維生素C
長期服藥的女性,容易發生血栓塞性疾病,與雌激素有關,與血中維生素C濃度的下降有關。應該多吃新鮮蔬菜、水果,如豆芽、番茄、橘子、棗、新鮮柿子、白菜、新鮮蓮藕、橙子、柚子、檸檬、草莓、山楂等。
補充鐵質
服用避孕藥後陰道出血,長期貧血。需要補充鐵質,多吃黑木耳、海帶、紫菜、蘑菇、動物肝、血、肉、蛋黃、大豆等食品。
另外,也有吃藥後乳房膨脹的女性。此時,可以服用舒肝理氣的藥物,也可以服用橙子、向日葵、橙餅、指甲等有理氣通絡作用的食品。服藥的女性中也有血壓上升等現象,血壓高時飲食清淡,多吃素食,少吃肉,多喝湯。海帶湯、驚蟄、元荊、馬蘭頭、菊花湯等經常飲用。
如服藥後白帶增多,可配合吃山藥、稠、扁豆、蓮子、白果、薏米、蠶豆、綠豆、黑木耳、納豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。
面對煩惱的五種樂法 面對煩惱的處理方法
孕婦營養餐食譜
五款食療方法解決肚痛煩惱
避孕方法簡介
孕早期營養食譜
事後避孕方法
盤點四種不靠譜的避孕方法
避孕方法男性
避孕方法上環
孕期營養湯食譜
避孕煩惱 營養來解決
避孕方法介紹:四種中藥避孕偏方
夏天最煩惱的一件事情是什麼 如何解決夏天的煩惱
女性安全期避孕靠譜嗎 這些避孕方法最不可信
孕早期營養食譜
避孕效果最好的方法 8種不用“套”的避孕新方法
足裂、足跟痛怎麼辦,中醫1方法,解決你的小煩惱
哪種避孕方法最靠譜?如何正確服用各種避孕藥
合理避孕首選什麼方法 解讀避孕的五個誤區
孕中期營養食譜
緊急避孕方法
夏季如何解決口腔潰瘍的煩惱
如何解決孩子睡覺困難的煩惱
除了避孕套避孕方法有哪些
新婚夫婦的四種避孕方法 新婚的五種避孕誤區
盤點避孕套之外的避孕方法
瞭解避孕原理可事半功倍 十種避孕方法詳細解讀
孕晚期營養食譜
孕婦營養餐食譜
孕婦孕期營養食譜