嬰兒睡眠不好受哪些因素影響?如何讓嬰兒睡眠更充足
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讓嬰兒早睡
寶寶身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉等因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質,能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。當生長激素分泌過少時,就會造成孩子身材矮小,而生長激素的分泌有其特定的規律,即人在入睡後才能產生生長激素,深睡一小時以後逐漸進入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。因此,嬰兒睡覺最遲不能超過21時,這樣就不會錯過生長激素的分泌高峰期。
1、讓嬰兒睡足
讓嬰兒有足夠的睡眠時間,這樣最有利於孩子的生長髮育。新生兒一天至少要睡16個小時,出生後3個月要睡14個小時,6個月至1歲要睡13個小時,2-3歲要睡12個小時,也就是說,嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到充分休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠佔40-50%,而只佔20%,可見讓嬰幼兒睡足覺是多麼的重要。
2、睡後請熄燈
醫學研究證明,晚上經常處於光照下的嬰兒,鈣質的吸收要降低25%左右。鈣質的缺乏,會引起近視,還會帶來睡眠易醒易驚、餵奶時間延長、體重增加變慢等諸多問題,對孩子的生長髮育極為不利。另外,嬰兒缺乏鈣質,還有可能影響中樞神經的性,導致智力及語言障礙。因此,為使孩子健康成長,晚間入睡後應立即熄燈。
3、乳兒要睡
乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。處於乳兒期的兒童生長迅速,在這個時期,若經常穿衣睡覺,會影響乳兒的血液迴圈,不利於休息,在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然,有利於孩子的生長髮育。因此,父母應給乳兒後再入睡,切忌將手腳包裹起來睡。
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