孩子幾歲練跆拳道合適 孩子練跆拳道會影響孩子骨骼發育嗎
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現在一些家長會從小讓孩子進行體育鍛煉,其中跆拳道是很多孩子的選擇,看起來比較帥氣也能保護自己,那麼,孩子幾歲練跆拳道合適?會影響骨骼發育嗎?下面本站小編就帶來介紹。
跆拳道是一種常見的體育鍛煉,其中的一些動作對關節、肌肉的要求較高,兒童身體發育不完善,容易受傷甚至影響生長髮育。一般來說,跆拳道、體操、輪滑這類運動最好在6歲以後開始練習,並且要有專業老師的指導。
控制好訓練強度的話不會
相比於個體的獨自鍛鍊,跆拳道這類對抗性運動的確更容易受到很強的衝擊力,出現外傷的風險也會更大。
但就骨骼發育是否受到影響而言,主要看骨骼的生長點,也就是骨骺是否受到損傷,而通常傷及關節的骨折才會影響到骨骺。
跆拳道訓練控制好強度,不讓孩子與能力不匹配的人做對抗性訓練或比賽,是不至於造成骨折的,所以不需要擔心。
相反,增加運動鍛鍊,一方面能增加骨量,讓骨骼更強韌;另一方面還可以幫助控制體重,避免下肢過度負重,更有利於骨骼健康。
學跆拳道的好處是可以幫助鍛鍊身體,讓自己更懂禮,還能提高自身的自衛能力,釋放生活中的不良情緒。
孩子練跆拳道的好處:
1、鍛鍊身體。人無論在哪個年齡差,都需要鍛鍊身體,這樣才能有助於身體健康的有益成長。而跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作,可以鍛鍊孩子的肌肉力量,肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高,從而鍛鍊身體的柔韌性和協調性。
2、懂禮。在跆拳道中,“禮”是一種學問也是一種學習,儘管是比賽形式的運動專案,但是從始至終,跆拳道都推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。
3、自衛能力。在跆拳道中會有技巧性的訓練,通過不斷的練習與實踐,能夠提高防身自衛能力,增加自信心,尤其是女性,能有助於應付複雜的社會環境。
4、釋放情緒。現在的人們生活壓力都比較大,工作中的壓力無法釋放,可以通過跆拳道分散注意力,通過肢體的練習去減輕生活與工作壓力,宣洩情緒,調節心理平衡,保持良好心態面對生活和工作。
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