孩子非要抱著才能睡著怎麼辦 怎麼改掉孩子抱睡的習慣
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孩子如果是隻能在你的懷抱裡睡著是一件幸福的事情,但是隻要一放下孩子他就醒了是不是很讓人崩潰呢,孩子非抱睡不能睡怎麼辦,怎麼讓孩子有一個好的睡眠,孩子能睡好的基礎是什麼呢,本站小編為大家帶來改變的方法。
寶寶不良睡眠習慣的養成不是自身因素造成的,而是在其成長過程中,看護人的不合理養育方式讓寶寶形成了錯誤的依賴。
父母照看孩子本身是十分耗費精力的一件事,尤其是當寶寶睡覺愛哭鬧的時候更是讓人心力交瘁,所以父母常常會用一些安撫的方式來幫助孩子快速入睡。
比如:如果孩子在入睡時都是媽媽抱著哄著,那麼時間長了,媽媽的懷抱就變成了孩子入睡過程中必備的要素,他已經習慣了這種存在,如果變化成其他的要素,寶寶無法形成有效的心理暗示,自然難以入睡。
要想改變孩子入睡的方式,就要重新為孩子建立一種科學的睡眠儀式,將孩子入睡過程中的必備要素一個一個進行轉換,幫助他形成新的睡眠暗示。
入睡前幫孩子洗個舒服的澡,放鬆身體;然後把孩子帶到他的小床上或者他自己的房間裡,放點音樂,營造出睡眠環境;和孩子一起讀讀繪本,享受美好的親子時光;給孩子做做撫觸,陪伴他醞釀睡意,讓孩子通過自己的努力進入睡眠。
這一整套流程要固定下來,讓孩子形成習慣,以後一開始執行儀式,孩子就會形成心理暗示,知道該睡覺了。
另外,父母要認真觀察瞭解孩子的睡眠狀況,如果孩子確實沒有睡眠需求,那就不要強迫孩子立馬入睡,而是要逐步調整孩子的睡眠週期。
比如:孩子下午睡眠時間比較長,那就慢慢縮短,以增加晚上的睡眠時間;如果孩子睡得比較晚,那就讓他早點上床,早上早點叫醒他,將他的睡眠週期調整到合適的時間點。
不過要注意的一點是:週期的調整要循序漸進,不要為了立竿見影的效果驟然轉變孩子的時間表,擾亂他的身體週期,影響孩子健康。
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