怎麼讓孩子睡覺有規律 改掉孩子睡覺的壞毛病的方法
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
孩子在出生不久的時候基本是可以睡很久的,但是這個很久的基礎就是建立在和爸爸媽媽的生物鐘完全對不上,有可能是你睡著的時候他餓了,你醒的時候他睡得正香的時候,然而在這種時候如果放任孩子這樣睡下去的話,後果是很嚴重的,那就是生物鐘的混亂,那麼怎麼糾正這些壞毛病,讓你和他都睡一個好好的覺呢,本站小編為大家帶來糾正方法。
常聽說,寶寶剛出生的頭兩個月,就是吃吃睡睡,毫無規律可言。
不過,如果你真的讓寶寶毫無規律地作息,那可就是為日後的不良睡眠習慣埋下隱患了:
◎ 晝夜不分,白天睡晚上醒
◎ 抱睡
◎ 奶睡
從零開始,一步一步來,好好安排寶寶的睡眠,養成良好的睡眠習慣,能讓寶寶睡得好,媽媽也睡得好,有更多的精力高質量地陪伴寶寶成長。
☺ 白天拉開窗簾睡
☺ 家中不必刻意保持安靜,家人生活可如常
☺ 下午最後一覺不要起得太晚,最好在6-7點前叫寶寶起床
☺ 從新生兒期就可以開始給寶寶做睡前程式了。睡前程式開始越早,寶寶適應性會越好。
睡前程式,是指用一整套每天固定步驟的行為,來幫助寶寶建立“到時間就睡覺” 的條件反射,當整個程式走完,寶寶也知道晚間睡覺的時間到了。
比如:洗澡—按摩撫觸—拉窗簾—調暗燈光—餵奶—安撫—入睡。
等寶寶3個月以後,還可以在睡前程式中加入“睡前親子共讀”,給寶寶讀繪本。
而白天的小睡也可以有簡單的睡前程式,比如抱抱-哼唱同一首兒歌-入睡。
晚9點至凌晨1點是生長激素分泌的高峰期,而生長激素的分泌有一個前提,那就是寶寶進入了深睡眠。所以,為了寶寶良好的生長髮育,儘量讓寶寶在晚間9點前睡著吧。
哄睡的關鍵是,在寶寶困的時機,讓寶寶安靜下來,進入準備睡眠的狀態。
☺ 關注寶寶困的跡象,開始哄睡:煩躁、揉眼睛、打哈欠、抓頭髮、吃手、抱起時往媽媽身上拱。
☺ 豎抱寶寶,託好頭部和背部,將寶寶頭部靠在肩膀上或胸前,輕拍寶寶背部,可以找個舒服的位置坐著,也可以慢慢地在家裡走走,讓寶寶安靜下來。
☺ 橫抱寶寶,託好頭部和背部,可以輕拍寶寶背部,也可以慢慢在家裡走走,讓寶寶安靜下來。
☺ 儘量讓寶寶習慣以較為安靜的方式哄睡,實在不行,可以放到背巾裡或者推車裡,以能夠睡為第一優先。
☺ 最後的一步,也是最關鍵的一步: 要放下。不要一直抱哄著寶寶入睡,在寶寶安靜,或眼睛眯上即將入睡,或進入淺睡眠時,把寶寶放下。
寶寶有吮吸需求,在吃奶的時候,需求被滿足,很容易入睡。為了避免奶睡的習慣,我們可以:
☺ 在寶寶睡醒以後餵奶。滿2個月以後可以嘗試,“睡醒了吃—吃完了玩耍—玩累了睡”的流程,避免讓寶寶覺得“吃奶與睡覺”是相關聯的。
☺ 寶寶吃著奶,如果看著快要睡著了,可以動動寶寶的下巴,或者用力彈腳心,讓寶寶認真吃奶。如果寶寶還是會吃著奶睡,媽媽需要儘快將乳頭從寶寶口裡拔出(用小拇指輕輕探入寶寶的口中一翹),把寶寶放下睡覺。
☺ 喂完奶後,拍嗝,安撫然後將寶寶包裹起來入睡。
☺ 使用安撫奶嘴。
美國兒科學會建議母乳餵養的寶寶在出生4-6周,建立穩定的母乳餵養後,再使用安撫奶嘴,以免造成乳頭混淆 。
寶寶出生頭三個月,容易因為驚跳反射而睡不踏實。
出現驚跳反射時,寶寶會:
◎ 驚跳
◎ 雙臂向兩邊伸展
◎ 雙臂向向胸前合攏,作出擁抱姿勢
◎ 哭喊(通常發生)
驚跳反射:這是一種全身動作,在寶寶仰躺著的時候看得最清楚。突如其來的刺激,如較響聲音的突然出現,或把寶寶放進小床裡,或寶寶自己動了一下,都會引起驚跳反射。
所以我們會發現抱著寶寶在懷裡睡,會讓寶寶睡得安穩,睡得更久,而放下寶寶在床上睡,很容易驚醒了。
避免抱睡,可以嘗試把寶寶包起來睡, 會讓寶寶容易安撫,睡得安穩,也容易學習自己接覺。
最後,這裡是給新媽媽的準備的 “寶寶睡眠的參考時間”:
► 新生兒:16-20小時。
寶寶除了吃奶、換尿布、洗澡,大部分時間都是在睡覺。
► 1-2個月:16-18小時。
白天睡4次,每次1.5-2小時,夜間睡10-11小時。
每個寶寶都與眾不同, 在睡覺這件事情上也一樣。有的寶寶睡得多些,有得寶寶更活躍、睡得少些。只要寶寶吃得好、精神好,媽媽就依照寶寶自己規律來餵養就行。
過度糾正法能讓孩子改掉壞習慣嗎 有哪些孩子必須要糾正的壞習慣
怎麼改掉孩子的壞毛病
孩子用睡袋睡覺好不好
孩子如何養成好的睡眠習慣 要不要讓孩子開夜燈睡覺
讓嬰兒臉朝上的睡覺方法
小孩子白天睡覺晚上不睡覺怎麼辦
小孩子睡覺出汗
孩子張口睡覺怎麼辦
形容孩子睡覺的樣子很可愛的說說 看著孩子睡覺真可愛的心情句子
孩子睡覺吃手怎麼辦
小孩子睡覺出汗
孩子最晚幾點睡合適 孩子的最晚睡覺時間
怎樣改掉嬰兒抱著睡覺
怎樣讓嬰兒睡眠有規律
小孩趴著睡覺有什麼壞處
小孩子為什麼喜歡開燈睡覺 怎麼糾正孩子睡覺開燈的習慣
怎麼訓練孩子自己睡覺 孩子一個人睡覺的好處
孩子睡覺粘人怎麼辦
嬰兒什麼時候睡覺有規律
陪孩子睡覺的溫馨說說 陪孩子睡覺真可愛父母感言
孩子愛睡覺怎麼回事
嬰兒吊奶睡覺怎樣改掉
嬰兒什麼時候睡覺規律
小孩子睡覺能不能鋪涼蓆 孩子怎麼睡涼蓆不生病
小孩子睡覺病理性出汗怎麼辦
孩子睡不著覺怎麼辦
怎樣養成嬰兒規律睡覺
孩子睡覺晚的危害大嗎
孩子睡反覺了怎麼辦
如何幫助孩子改掉丟三落四的毛病 孩子習慣不好怎麼改