生長痛是缺鈣的表現嗎 缺鈣的孩子到底缺的是什麼

在孩子生長髮育過程中可能會出現生長痛，有家長就認為可能是缺鈣，這種說法並不正確，兩者之間不能等同，缺鈣的孩子到底缺的是什麼？下面本站小編就帶來介紹。

生長痛是缺鈣的表現嗎

部分孩子生長過程中會出現骨骼和肌肉生長不協調所導致的疼痛，俗稱“生長痛”，疼痛部位以膝關節、小腿常見，白天活動量大可以加重症狀。“生長痛”的典型表現是：疼痛部位不固定，間斷痛，疼痛不重、可忍受、夜間明顯。但是生長痛≠缺鈣。不缺鈣的娃兒一樣會出現“生長痛”，所以兩者並沒有直接的關係。

缺鈣的孩子到底缺的是什麼

1. 缺良好的飲食習慣

這些孩子可能零食多於正餐，或者不愛喝奶，挑食、偏食，很多壞的飲食習慣都是被慣出來的。

2. 缺維生素D

鈣的攝入量≠鈣的吸收量。有的孩子攝入量是沒問題的，但是卻因為缺乏維生素D導致鈣的吸收不好，也會引起缺鈣。

如何給寶寶補鈣?

晒太陽是最簡單，也是最有效的補鈣方式!

每天可以在上午10：00，或者下午4：00，太陽光線較弱的時候帶寶寶出門晒太陽

每次晒的時間不宜太長，30分鐘左右就好啦~~

開始接觸輔食的寶寶，寶媽們就可以安排一些含鈣豐富的輔食，

最適合寶寶補鈣的幾種食物：

奶製品：牛奶、酸奶、乳酪(1歲前儘量使用牛奶)

肉類：魚類、蝦類、貝殼類等

蔬菜：菠菜、西蘭花、油麥菜等

其他：各種堅果(核桃、巴旦木、榛子等)

(注意：魚蝦類部分寶寶食用後會出現過敏情況，寶媽可以視情況選擇食物。

鈣劑的選擇、服用一直都是寶媽們最糾結的問題?!

大多情況下，寶寶是不需要服用鈣劑，除非是身體嚴重缺鈣。

選擇鈣劑時，要考慮寶寶的年紀、以及腸胃消化水平，部分吃鈣劑後會出現便祕的情況，寶媽們要做好心理準備哦。

嬰幼兒建議選擇乳酸鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等弱酸性鈣劑，這樣對寶寶腸胃刺激較小，吸收也比較好，具體服用劑量詢問醫生即可。

很多寶媽喜歡給寶寶鈣劑、鋅劑一起吃，這樣會抵消兩種營養物質!!!

正確服用方式是喝完其中一種後，要間隔30分鐘，再服用另一種營養物，寶媽們要注意哦

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