孩子吃益生菌有什麼好處 益生菌什麼時候吃比較好
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近年來益生菌在全球市場得快速發展和普及。益生菌對於腸道有非常好的促吸收消化的作用。孩子容易積食消化不良。很多家長會選擇給孩子吃益生菌需要幫助孩子促進腸道的健康, 那麼吃益生菌有什麼好處呢,益生菌什麼時候吃比較好,下面本站小編就來和大家說一說。
世界衛生組織(WHO)在2013年將益生菌定義為:“當給予足夠數量,活的微生物時,對宿主健康產生有益作用。”也就是說,“益生菌”可定義為對人體有益而無害的活菌。
通俗點講就是,微生物也分“壞人”和“好人”:有害菌是罪犯,它會侵入身體破壞健康,而益生菌則是警察,他會用自己強大的戰鬥力,來維護寶寶腸道微環境的治安狀況,維持腸道菌群平衡。
益生菌對胃酸很敏感,正常胃酸PH值為1.8左右,這樣的環境不利於益生菌的存活。因此需要找到胃酸低,即PH值相對較高的時機服用益生菌。
據國內外研究發現,新生兒(28天內)空腹胃酸PH值為2.3左右,1歲以後PH值為1.9左右,已經接近成人水平。由於飢餓和受到食物誘導時,中樞神經會“指揮”胃部分泌更多的胃酸,這樣的環境顯然是不適合益生菌生存的。中午13時左右,胃酸分泌最豐富,稱為消化時間,不適合服用益生菌。然而,早上6時胃酸分泌少,適合服用。
“在餐後1小時後,達到了飽腹感,胃酸的分泌有所減少,加之此時食物還在胃中,可以中和胃酸,PH值有所升高,大大減少了對益生菌的破壞,這期間攝入益生菌是比較適合的。因此,益生菌適合餐後1小時服用。”專家補充。
寶寶出生後的3-14個月,是腸道菌群的發育階段,各種菌群逐漸在寶寶體內定植,這個期間如果伴隨母乳餵養的陪伴和保護,寶寶體內的菌群環境增長會較為平穩;在15-30個月,隨著攝入的食物種類的增加,腸道菌群進入“過渡階段”;30個月以後,飲食變得穩定,腸道菌群也進入“穩定階段”,和成年人的腸道微生物組成已十分相似。
所以說,在0-3歲階段,是每個寶寶腸道菌群發育的“黃金時期”,這個時期的腸道菌群發育的健康及豐富程度,將直接影響寶寶一生的身體素質
第一、 看菌株
上面咱們剛說過,國家明確允許嬰幼兒食品中新增的益生菌,只有7種。而且同一菌種的不同菌株,作用可能完全不同。比如同是羅伊氏乳桿菌,目前研究中能夠有效緩解嬰幼兒腸絞痛的,只是羅伊氏乳桿菌DSM17938,而羅伊氏乳桿菌的其他菌株,尚未有定論。
第二、看成分
主要是看裡面是否有不適合寶寶食用的成分,比如有的寶寶對牛奶過敏,如果配料含有“牛奶”“脫脂奶粉”等字樣,就不合適。
第三、看形態
咀嚼片、膠囊製劑,對於小寶寶來說吞嚥困難,所以3歲之前不是很推薦;而液態益生菌雖然服用挺方便,但活性、穩定性得不到保障,也不是很推薦。儘量選擇乾粉製劑的益生菌產品,會更有保障。
不過,乾粉製劑的益生菌還是很“矯情”的,最好用37℃的溫水衝調並且儘快飲用,否則益生菌就會慢慢“掛掉”,也就沒有任何效果了。對此,很多媽媽感覺實際操作起來挺不方便。
因此,有些資深的品牌就研發出了“油封”的專利技術,把益生菌以凍乾粉的形式存放於葵花籽油中,這樣既保證了益生菌活性,而且使用起來更加方便。用前搖勻,直接滴在勺子、奶粉或者食品中給寶寶服用就可以了。
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