寶寶早餐不能吃什麼 4種早飯最傷寶寶身體
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俗話說早餐要吃好,由於寶寶的消化能力有限,早餐食物不當可能對身體早餐危害,造成營養不良等問題,那麼帶來寶寶早餐不能吃什麼?下面帶來本站小編介紹。
1、 湯泡飯
很多孩子從開始吃“大人飯”就不喜歡吃乾飯,這時候大部分媽媽就會自以為聰明的給孩子喂“湯泡飯”,這樣軟糯易吞嚥,浸泡湯汁之後孩子也喜歡吃。殊不知,湯泡飯會減少對食物的咀嚼次數,沖淡胃液,給消化增加負擔,長此以往腸胃蠕動減慢,很容易消化不良,影響營養物質的吸收。
2、 油炸食品
油條配豆腐腦、豆漿是很多大人喜歡的早飯標配。但是像頭條、油餅這類油炸食品,不僅營養素被完全破壞,還會產生很多對身體不利的物質,對於身體器官發育不成熟的孩子來說傷害更是加倍的。曾有篇報道說,6歲男孩因為媽媽沒時間做早餐,長期吃路邊的裡脊餅患了腎衰竭。
建議:早餐一定要有蔬菜,豆漿加油條的吃法最好少吃,一星期不宜超過一次,而且當天的午、晚餐必須儘量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,並多補充蔬菜。
3、 隔夜飯
我們一直提倡做飯的時候要控制量,剩飯菜就不要再吃。因為即使放在冰箱裡,經過一晚上的“發酵”,剩飯菜裡也會滋生很多細菌,再加上吃之前的重複加熱,大人吃了都有可能導致食物中毒,更何況腸胃嬌嫩的孩子了。
建議:想減脂的蜜蜜們還是放棄快餐當早餐吧,在家喝一杯熱牛奶,自制全麥麵包三明治是很好的選擇!
4、 餅乾或者麵包
很多媽媽早上沒時間,會讓孩子吃些麵包、餅乾做早飯。然而這一類的食物往往澱粉含量很高,不僅容易發胖,早上身體正是半脫水的狀態,拿這個做早餐更是容易對身體不利,尤其是秋冬季節,身體需要大量能量禦寒的時候。
1、牛奶一杯、全麥麵包兩片、雞蛋一個,蔬菜一份2、牛奶燕麥粥或雜糧粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、筍絲),雞蛋一個3、玉米一根、無油煎雞蛋、蔬菜沙拉,牛奶
總體原則:有主食+有蛋白質(雞蛋或者牛奶)+有蔬菜,你學會了嗎?
以上就是寶寶早餐不能吃什麼,4種早飯最傷寶寶身體,請大家繼續關注。
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