產後恢復需要工具來幫忙 產後收腹帶怎麼用好
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產後很多的媽媽都會身材變得比以前胖很多,但是想要恢復以前的身材並不是那麼簡單的,有的準媽媽可能會覺得自己的身材也還行,和孕前沒什麼太大的區別,不過準媽媽不應該這麼想哦,因為自己的身體的恢復還是需要外界的幫助才不至於變樣,那麼怎麼做比較好呢,本站小編為大家帶來相關推薦。
收腹帶,分產後專用和非產後專用。產後專用是針對產後腹肌鬆弛,防止內臟下垂而設計的。一般來說,順產要三天後才可使用腹帶,剖腹產則要十幾天後。
產後收腹帶的目的是為了協助產婦產後內臟和肌肉的恢復,一般,對於順產產後腹部不算肥大的產婦而言,不建議使用收腹帶,身體可以自然正常的恢復;而剖腹產的產婦使用收腹帶的效果會更好。
第二,選擇合理的收腹帶
市場上的收腹帶五花八門,良莠不齊。比如:紗布收腹帶、普通收腹帶、功能收腹帶、電動收腹帶等等,作為產後媽媽而言,只需要選擇普通收腹帶就行。
普通收腹帶分三類:化纖類、寬大類、純棉類。
(1)化纖類
這類收腹帶照片挺好看的,但使用時不親膚,產婦會有不舒適感;有的甚至還會過敏,有異味。
(2)寬大類
這種收腹帶在使用時將整個腹部上、中、下都捆紮起來,全副武裝,似乎很到位,其實這種收腹帶很不科學。產婦使用時不僅活動不便,還會影響血液迴圈和內臟功能。
(3)純棉類
純棉的收腹帶使用起來比較舒適,無刺激,天然吸溼,比化纖的好多了。但是純棉的無彈性,失去了彈力助縮效果,最為理想的是棉加天然彈力橡膠,既環保天然又具彈力助縮功效。
第三,使用方法
選擇了合理的收腹帶只是束腹的第一步,關鍵還是要注意收腹帶的使用方法。
為了取得好的效果,產婦往往會陷入“綁得越緊越好”的誤區,以為這樣就更容易恢復原來的身材。收腹帶的使用千萬不可以這麼簡單了事,因為這關係到可是身體的健康。
(1)每日拆卸以及重綁
三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下,擦澡後再綁上;產後2周24小時綁著,鬆了就重綁;第3周後可白天綁,晚上拆下;
(2)清洗方式
用溫水清洗,再用清水過淨後晾乾即可;勿用洗衣機,易皺;
(3)收腹帶的綁、拆方法
a、平躺,將收腹帶直到綁到肚臍眼上橫三個手指的位置,將腹帶上下的角掖進其他層中就可固定,不要太緊,以能正常呼吸與進食,舒適、能承受為佳。
b、 拆下時應該一邊拆、一邊捲回實心圓統狀備用,就像拆毛線一樣。
c、收腹帶一天綁的時間不宜超過8小時;躺在床上或坐著休息時最好解開,等下床活動時再綁上即可。
首先,產婦一定要選擇摸起來比較舒服和沒有不良氣味的收腹帶,千萬不能使用化纖材料所做的收腹帶,這樣會刺激到產婦的面板和呼吸道。其次在使用收腹帶的過程中,切記不能捆得太緊,這不但會對產婦造成不舒服,還會壓迫到產婦的胃腸和內臟,影響產婦本身的血液迴圈。最後產婦不可以24小時佩戴收腹帶,一般來說佩戴8小時就可以了。
誤區一:全部捆裹
女人為了美麗,為了身材不走樣,產後雖然用了收腹帶、骨盆帶、收胃帶,其實很多根本就沒有起到作用,有些幾件套不但起不到效果,反而由於過度的捆裹擠壓腹腔,影響血液迴圈和內臟器官生理功能,這也是現今和過去醫生極為反對的,產後收胃更是錯誤的,沒有任何科學道理。
誤區二:純棉
還有使用沒有彈性的純棉腹帶,雖然透氣柔軟,但沒有彈性和收緊的物理作用,同樣也就起不到收腹塑身美體的功效,只能叫腹帶而已,稱不上收腹帶。無論什麼牌子,純棉沒有彈性也就起不到收腹效果。
誤區三:貪圖便宜
更有跟風圖便宜使用一些低劣化纖的收腹帶、骨盆帶,貌似照片也不錯,其實根本用不了兩個小時就勒的腰痛,這類只有自欺欺人了,白白浪費時間,錯過產後生理恢復最佳時機。產後生理恢復,千萬不能跟風圖便宜。
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