氣血虛導致奶少怎麼辦

媽媽們在生下寶寶後，大部分都願意母乳餵養，母乳不僅營養豐富，而且安全放心。可也有一些媽媽準備母乳餵養寶寶，卻發現自己因為氣血不足導致母乳少，不夠寶寶喝，這讓媽媽感到煩惱，而且氣血不足也讓媽媽更容易疲憊。那麼，氣血虛導致奶少怎麼辦？

氣血虛導致奶少怎麼辦

1、剛剛生育的媽媽們可能還沒有完全適應做媽媽這件事，身體還沒有完全調整好，為了儘快讓自己身體適應哺乳這件事，媽媽們應該讓自己的寶寶多多吮吸自己的乳頭，這樣不僅僅可以提升媽媽們做母親的幸福感，還能夠刺激乳房分泌乳汁。剛開始的時候乳汁分泌可能不是很多，但是到了生育過後四五天之後乳汁可能就會大量的分泌出來。

2、一定要及時補充足夠的營養成分，作為新媽媽來說雖然已經停止了孕育，但是還在肩負著哺乳的重任，所以需要充足的營養 ，特別是蛋白質和各種營養成分都需要均衡攝入，可以多喝一些魚湯、豬蹄湯、小米粥等有營養的食物。

3、同時一定要保持一個良好的心情，不要因為奶水少而心煩氣躁，心情不好會直接影響到乳汁的分泌的。

4、一定要保證充足的睡眠，保證產後良好的休息，避免過分操勞，不然的話也會影響到乳汁的分泌的哦。

如何判斷是否氣血不足

1、看眼睛

看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

2、看面板

面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮

頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、頭髮乾枯掉髮，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

4、看牙齦

牙齦與胃腸相關，牙齦萎縮代表氣血不足。

5、看指甲

手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。

媽媽們要調理好自己的身體，面對氣血不足的毛病，媽媽們要多補充營養，保證好自己的休息，也要保持愉快的心情哦，這樣才能讓母乳量上升。氣血不足對媽媽身體還是會造成不良影響的，媽媽要重視起來。最後祝願寶寶們健康成長。