什麼樣的孩子不需要補鐵 多大孩子不用補鐵2018

鐵是孩子成長過程中非常重要的營養，很多家長在孩子的奶粉中就很關注孩子的鐵攝入了，孩子多大需要攝入鐵呢，多大的孩子不需要鐵呢，本站小編就來講講吧。

哪些寶寶不需要補充鐵劑?

0-4月齡：鼓勵母乳餵養，無需額外補充鐵劑

配方奶餵養：選擇強化鐵的配方奶粉，無需額外補充鐵劑

6-12月齡：攝入富含鐵、維生素C的食物，滿足身體需要的鐵，也無需額外補充鐵劑

前兩條大家都比較好理解，可是第三條怎麼才算是攝入了滿足身體需要的鐵呢?

食物中的鐵有兩種，一種是血紅素鐵，另一種是非血紅素鐵。血紅素 鐵主要存在於動物性食物中，也就是我們常說的葷菜。不僅吸收率較高，而且還不容易受到食物中其他成分的影響，和非血紅素鐵一起進食的時候，甚至還能促進非血紅素鐵的吸收。因此，平時給寶寶補鐵，一定要重視葷菜的攝入。

紅肉比白肉中的鐵含量高，而且顏色越深、肥肉越少的部位，鐵含量就越高，比如豬前肘、牛裡脊要比其他部位的鐵含量高。另外，瘦的羊肉中鐵含量也很高，不要忘記給寶寶吃哈。

動物血及肝臟含有豐富的鐵。由於牛肝、羊肝中含有較高的維生素A，不建議給寶寶過多的攝入，我比較推薦豬肝、鴨肝和雞肝。

每100g下列食物的鐵含量：

豬肝：22.6mg

雞肝：12mg

雞血：25mg

鴨肝：23.1mg

鴨血(白鴨)：30.5mg

鵝肝：7.8mg

建議每天給寶寶吃50g左右的魚禽畜肉(大約成人手心大小一塊)，每週吃1-2次動物肝臟或血製品，每次10-15g即可。

接下來說說植物性食物中的非血紅素鐵。

含鐵豐富的植物性食物包括豆類，比如黃豆、黑豆、青豆、紅豆、綠豆、豌豆等。

此外，小米、黑米、蕎麥、莜麥等穀物中也含有一定量的鐵。雖然這些非血紅素鐵吸收率較低，而且容易受到其中植酸的影響，但是通過合理的食物搭配，可以提高鐵的吸收率，也是增加鐵攝入的一種途徑。

上面我們提到了，肉類中的血紅素鐵、新鮮蔬菜和水果中富含維生素C，可以促進非血紅素鐵的吸收。所以，平時吃這些含鐵較多的植物性食物時，可以和肉類、蔬菜、水果等一起搭配食用。

另外一個富含鐵的食物就是高鐵米粉，對於剛剛新增輔食不久的寶寶，由於每餐進食的食物很少，顯得更加重要。

高鐵米粉也有兩種，國產米粉和進口米粉。根據國標，國產米粉鐵含量達到3-7mg/100g就可以稱為高鐵米粉了，按照寶寶每天30g米粉計算，最多才攝入2mg鐵，遠遠無法滿足鐵的需要。進口米粉中鐵的含量很高，例如下面一款：

每14g米粉就含有4.5mg的鐵，如果一天攝入30g，再加上其他食物中的鐵，肯定是足夠的了。因此，我個人建議購買這種含鐵較高的進口米粉。

有的媽媽甚至在家自制米粉，堅決不推薦，因為自制米粉屬於貧鐵食物，千萬不要讓“純天然”害了寶寶。

除了這些食物之外，還可以選擇一些營養強化的麵粉或者營養麵條，從而增加寶寶鐵的攝入量。

但是不建議給寶寶使用強化鐵的醬油補鐵，1歲以上的寶寶也不推薦。原因是補充鐵的量非常少，而且可能因此攝入更多的鹽，得不償失。