夏季孩子適合吃什麼水果 寶寶吃水果的方法有哪些
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
夏季孩子多吃一些水果,對身體也是很多好的,能夠補充營養元素,而且有些水果能起到補充水分的作用,那麼, 夏季孩子適合吃什麼水果?寶寶吃水果的方法有哪些?下面本站小編就來說說。
1、西瓜
西瓜一直都是夏季去熱消暑的最佳選擇,對於夏季容易出汗的孩子來說,適當的吃西瓜,不僅能夠補充水分,西瓜中含有豐富的礦物質還可以補充身體所需的營養元素。
西瓜有利尿作用,可以減少膽色素的含量,使得排便通暢,對於有黃疸的孩子有一定的治療作用。
需要注意的是,西瓜性寒,體質虛寒、腹瀉等病症的孩子不宜吃,且患有糖尿病的孩子不宜吃。
2、葡萄
葡萄是夏季孩子非常適用的水果,清甜爽口,健胃助消化,含有多種氨基酸和維生素,豐富的葡萄糖以及果糖,可以為孩子運動提供能量。
同時,葡萄籽成分能夠幫助提高孩子的免疫力。雖然好處多多,但是也要食用適量,尤其是胃寒的孩子一定要注意少吃。
3、芒果
芒果的營養價值很高,孩子適當的吃一些,可以滿足孩子生長髮育的營養需求,芒果富含胡蘿蔔素和維生素、含鈣量也非常高,有助於孩子的視力發育、以及身體骨骼、器官的發育。
家長需要注意的是,芒果一次不要給孩子吃得過多,容易導致孩子消化不良。
此外,芒果致敏性較高,可以先給孩子試吃一點,確定沒有過敏再給孩子吃。吃完後及時清理芒果殘留,避免面板過敏。
當然,除了上面的說到的幾種水果,蘋果、桃子、香蕉……都是可以給孩子吃的,給孩子各種水果都吃一點,才能夠獲取更豐富的營養。
1、果 水
將水果洗淨後去果皮,用刀切成小塊,放入沸水中,蓋上鍋蓋,煮3~5分鐘即可。等稍涼後再開啟鍋蓋食用。比如:寶寶咳嗽時,家長就可以切一些梨煮水給寶寶喝,不過不用去加蜂蜜啊、糖啊那些。淡淡的果味兒既健康又能止咳祛痰。
另外,有些寶寶不愛喝白開水,家長就可以切一些水果片泡在水裡,讓水有個淡淡的味道餵給寶寶喝,這可比在水裡加白糖,加菊花晶更健康呦~
2、果泥
5個月大的寶寶就可以少量吃些果泥了。先將水果洗淨,然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮,以免氧化變色,也可避免汙染。
3、直接吃
1歲之後的寶寶就可以直接吃各種水果了。吃水果的時間最好安排在餵奶或進餐後,因為水果含糖比較多,奶前或餐前食用會影響正餐進食量。
果汁不建議給寶寶新增,小寶寶吃果泥,大寶寶直接吃,因為果汁只是含糖量很高的糖水,富含的纖維素都去掉了,而且容易讓寶寶齲齒。
1、水果好吃,但切忌過量。
中國營養學會建議1-3歲的寶寶每日攝入150-200g左右的水果即可。
而且像柑橘類水果吃多了了,容易得“橘黃症”。
熱性水果,如芒果、菠蘿、荔枝這類吃多了,寶寶容易出現“上火”症狀,所以水果不能任性吃。
2、種類多樣,顏色齊全營養好
多種顏色的水果,不僅種類多,營養豐富,而且對寶寶的食慾也有促進作用。
紫黑色水果:如葡萄、藍莓、黑加侖子、桑椹、西梅等這類。它們所含鉀、鎂、鈣等礦物質的含量高於普通水果,還具有增強免疫力、促進新陳代謝等功能。
紅色水果:如小西紅柿、草莓等,富含番茄紅素,具有抗氧化作用,能提高寶寶的免疫力。
3、水果不能代替蔬菜
蔬菜中纖維素、維生素和礦物質的含量,多於水果,僅靠吃水果難以滿足寶寶的營養需求。
而且水果中比如西瓜、葡萄等,糖分高,多吃容易肥胖。
以上就是有關夏季孩子適合吃什麼水果,寶寶吃水果的方法有哪些的介紹,想了解更多資訊請繼續關注。
冬季孕婦適合吃什麼水果
2歲寶寶適合吃什麼水果
寶寶養肺吃什麼 適合寶寶吃的秋天養肺水果有哪些
2周寶寶適合吃什麼水果
冬天適合吃什麼水果 冬天哪些水果更好吃
一歲寶寶適合吃什麼水果
秋天孩子哪些水果要少吃 秋季孩子吃水果原則
八個月的寶寶適合吃什麼水果
孕婦適合吃哪些水果
兩歲寶寶適合吃什麼水果
春季孩子不願意吃的水果有哪些 春季哪些水果吃了容易上火
適合月經期吃的水果有哪些
適合秋天吃的水果有哪些 怎麼吃水果養而不傷
寶寶吃水果有哪些講究 寶寶吃哪些水果比較好
哺乳期適合吃哪些水果
冬季能吃的水果有哪些
1歲寶寶適合吃什麼水果
【秋季養生吃什麼水果最好】適合秋天吃的水果有哪些 哪些水果適合秋天養生
1歲寶寶適合吃什麼水果
寶寶夏天吃什麼水果比較好 孩子夏天吃水果注意事項
春分節氣適合吃什麼水果 春分吃哪些水果好
寶寶吃堅果有什麼好處 適合孩子吃的堅果都有哪些
寶寶脾虛適合吃什麼水果
寶寶冬季吃什麼水果好 寶寶冬季水果推薦
孕婦適合吃的水果都有哪些
吃當季水果的好處有哪些 為什麼不能吃反季水果
冬季適合孕婦吃的水果
冬季寶寶吃水果需要加熱嗎 冬季水果加熱的方法
小孩春天吃什麼水果好 適合孩子春天吃的水果
秋季孕婦適合吃什麼水果