香蕉含有碘嗎?含碘高的食物有哪些?
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碘是人體必備的微量元素之一,健康的成人體碘含量約為30毫克。生活中很多食物都含碘,海產品被認為含碘量豐富的食物,如龍蝦、海蔘、乾貝、海帶和紫菜等。
香蕉含碘嗎?
1、香蕉含碘,平均每公斤香蕉含碘25微克。相對於含碘量豐富的海產品,香蕉含碘量少,甲亢患者可適當吃少量香蕉,但不能吃海帶、海魚等含碘量高的食物。
2、除香蕉外,葡萄、橘子、菠蘿等水果也含有碘,平均每公斤葡萄中含有碘約63微克,平均每公斤橙中含有碘約53微克,香蕉中含有碘比較多。
碘含量高的食物是什麼?
1、碘含量最高的食物應該屬於海產品,海帶、裙子等海洋植物可以為機體提供豐富的碘元素。幹裙帶菜含碘量高,平均每公斤幹裙帶菜含碘約15萬微克。另外,紫菜、蝦皮也含碘量高。
2、第二種含碘量高的食物是龍蝦、海蔘、乾貝、海鮮魚等海鮮,這些海洋的動物性食物含碘量比普通食物豐富。
3、生活中常見的蛋類也常常含有豐富的碘,如鴨蛋、雞蛋、鵝蛋等。
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