7個月寶寶輔食一天安排表 7個月寶寶輔食吃什麼
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7個月的寶寶依然是母乳或配方奶為主,輔食方面可以新增菜泥,肉泥和麵條之類的食物,寶寶牙齒已經開始發育,一天營養要均衡,那麼7個月寶寶輔食吃什麼?下面本站小編帶來介紹。
4天上午:
米粉+蛋黃
中午:
胡蘿蔔泥
下午:
橙子4天
1、1/4熟蛋黃放入調好的米粉中壓碎攪拌
2、胡蘿蔔切塊兒蒸熟,攪拌機攪成土豆泥直接喂;
3、橙子直接喂,讓寶寶吸汁。嚐到原味的胡蘿蔔泥
5-8天 上午:
米粉+蛋黃
中午:
花菜泥
下午:
火龍果4天
1、1/4熟蛋黃放入調好的米粉中壓碎攪拌
2、花菜蒸熟,攪拌機攪碎或者直接搗碎,加一點水直接喂;
3、火龍果弄成泥直接喂。嚐到原味的花菜泥
-12天上午:
米粉+胡蘿蔔泥
中午:
藕泥
下午:
香蕉泥4天1、將打好的胡蘿蔔泥放到調好的米粉中攪拌。
2、藕切塊兒蒸熟,攪拌機攪成泥或搗成泥直接喂;
3、把香蕉弄成泥,喂少量即可。嚐到原味的藕泥
13-16天上午:
米粉+菠菜/胡蘿蔔/蛋黃
中午:
魚肉泥
下午:
蘋果泥4天1、把攪好的菠菜放到米粉中;
2、魚洗淨去皮去刺,蒸熟搗爛即可。
3、蘋果切塊兒,攪拌機攪碎,稍微加熱一點喂;/表示或者的意思
魚選刺少的魚
17-20天上午:
大米南瓜粥
中午:
香蕉蛋黃糊
下午:
蘋果泥4天1、大米洗淨,泡1個小時,南瓜切丁放入鍋中和大米一起煮至粘稠。
2、熟蛋黃取1/4,香蕉1/4根,壓碎加點水喂,略煮一下。
3、蘋果切塊兒,攪拌機攪碎,稍微加熱一點喂;
21-25天上午:
菠菜面
中午:
紅薯紅棗粥
下午:
橘子5天1、菠菜洗淨後熱水鍋中焯一下,撈出蒸熟切碎搗成泥或者直接用輔食機攪成泥。將麵條掰成短小段,煮熟,加入適量的菠菜泥。
2、大米洗淨加水大火煮開,再將切好的紅薯片和紅棗片放到鍋裡繼續小火煮,直至紅薯和紅棗熟爛後即可。
3、橘子直接喂,吸汁。麵條可以自己做也可以買寶寶專用的麵條;
紅棗煮熟後要去皮
26-30天上午:
豬肝
中午:
疙瘩湯
下午:
橙子5天1、豬肝洗淨,浸泡後煮熟,搗碎加點溫開水直接喂;
2、將麵粉中加入適量水,用筷子攪拌成細小的麵疙瘩,將魚湯倒入鍋中燒開後放入麵疙瘩煮熟,淋入生雞蛋黃攪勻即可。
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雞湯南瓜泥
原料:雞胸肉1塊,南瓜1小塊
做法:
1. 將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時,取出清水沖洗乾淨,然後將雞胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。
2. 將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟,用勺子碾成泥。
3. 當雞肉湯熬成一小碗的時候,用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉,將雞湯倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
營養成分:雞肉富含蛋白質,南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素,其中胡蘿蔔素含量較豐富。配合食用更利於營養吸收。
2/8
雞肉土豆泥
原料:土雞,土豆,姜適量
做法:
1. 將土雞洗淨斬塊,入沸水中焯一下,清水清洗乾淨。
2. 把焯好洗淨的雞塊和薑片放入鍋中,一次加好水,先大火煮開再改慢火熬至肉爛。
3. 取雞腿的肉,放攪拌機打成泥,備用。
4. 取新鮮土豆洗淨去皮上鍋蒸熟,取出研成泥。
5. 把雞肉泥和土豆泥再加1勺雞湯(撇去浮油)混合攪拌均勻即可。
營養成分:土豆含有豐富的澱粉和較多的蛋白質,促進消化調脾胃的作用。要注意的是寶寶的腸胃比較柔弱,所以土豆可以在其他蔬菜之後開始吃。
3/8
魚肉蘿蔔泥
原料:淨魚肉,白蘿蔔,高湯
做法:
1. 將高湯倒入鍋中,加入收拾乾淨的魚肉煮熟。
2. 將煮熟的魚肉撈出壓成泥;
3. 將白蘿蔔洗淨切成小塊,煮或蒸熟,壓成泥。
4. 將兩種泥重新加入高湯攪勻,小火煮至粘稠即可。
營養成分:魚肉中除含有蛋白質和礦物質,蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。
4/8
蘋果香蕉泥
材料:蘋果,香蕉,水,肉桂
做法:
1.蘋果切成小塊,擺在盤子上。
2.在蘋果上淋3大勺水,放入微波爐中加熱40秒至蘋果變軟。
3.在蘋果上撒一點兒肉桂,加搗碎的香蕉泥給寶寶吃。
營養成分:香蕉中含有豐富的鉀和鎂,多種維生素和糖分、蛋白質,礦物質的含量也很高。蘋果中含有豐富的果糖、鋅、鐵、磷、鈣、鉀等。
5/8
胡蘿蔔魚泥糊
材料:河魚或海魚,胡蘿蔔
做法:
1. 選擇刺少的河魚或是海魚,蒸或煮熟,取出肉,並小心將魚刺全部除去,壓成泥。
2. 胡蘿蔔蒸熟,壓成泥。
3. 將做好的少量魚泥,連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉裡。
營養成分:魚肉中含有優質蛋白和不飽和脂肪酸,能滿足寶寶生長髮育所需,胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,有利於寶寶視覺發育,二者相結合更利於營養物質吸收。
6/8
菜末米湯 :
油菜心適量、米粉少許。青菜洗淨切碎,米粉用冷水調開至沒有結塊。加了米粉的湯再次煮開,加入青菜末並攪拌開。鍋內的湯再次煮開,並煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。
7/8
蘋果麥片泥:
蘋果1/4個、麥片20克。做法:蘋果削皮,取1/4的量切成小塊。將蘋果放進攪拌機,打成泥。用白開水衝好麥片糊。將蘋果泥加入麥片糊中,攪拌均勻即可。
8/8
番茄豬肝 切碎的豬肝2小匙,切碎的蔥頭1小匙同時放入鍋內,加水或肉湯煮,然後加洗淨剝皮切碎的番茄2小匙,鹽少許。
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