這四個壞生活習慣是高血壓的共犯
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國家心血管疾病調查中心資料顯示,我國高血壓患病率為23%,這麼高的患病率相當於每5人中有高血壓患者,能夠控制高血壓患者的人數只有10%,6成的高血壓患者沒有接受治療。這樣令人驚訝的資料,為什麼高血壓的患病率這麼高?高血壓患者容易陷入什麼錯誤?
為什麼高血壓的患病率會如此高?
首先,我們要知道,什麼是高血壓病。簡單來講就是血壓長期處於較高的範圍值。我們正常的血壓範圍值在80mmHg舒張壓力到120mmHg收縮壓力之間。高血壓患者往往比這個範圍值長。高血壓患者平時有頭暈、頭痛、心靈、疲勞等表現,也有伴隨心、腦、腎等器官功能損傷的人。排除30%的高血壓患者來自家族遺傳因素,其餘高血壓患者的發病率與其不良生活方式有很大關係。
這些不良生活習慣容易患上高血壓
1、精神壓力大。長期處於精神緊張,焦慮,容易生氣發怒,抑鬱的人,患心血管疾病的風險會比正常人高。
2、肥胖、超重。超重和肥胖的人,患高血壓的風險是正常人的3倍,不僅如此,患糖尿病、冠心病、呼吸睡眠暫停綜合徵等概率比正常體重者高。
3、酗酒、吸菸。吸菸、酗酒危害大,菸草中含有的有害身體成分多達2000種以上,吸菸加速動脈粥樣硬化過程,大量飲酒攝取過多的飽和脂肪酸也能提高血壓。
4、高鹽飲食。不合理的膳食結構,平時飲食攝入過多的鹽,容易增加高血壓的患病風險。普通人每天推薦的鹽攝入量為5g,約為茶匙的量,很多人遠遠超過了這個量。
高血壓患者容易陷入這些誤解
1、高血壓沒關係。高血壓患者的血壓控制率這麼低,與人們對高血壓的認識有偏見有關。很多人認為血壓高就高,不在乎。殊不知高血壓背後隱藏著巨大的危害,血壓每上升20mmHg,死亡的風險就在翻倍。
2、偏方可根治高血壓。高血壓目前並沒有什麼神藥可以治癒,只能通過藥物和調節生活方式來控制血壓。所有聲稱可以根治高血壓的藥物都是不可信的。
3、改善生活方式可治癒高血壓。檢測出高血壓,很多人害怕吃藥,認為改善不良的生活習慣就能治好高血壓。不僅改善生活方式,藥物控制也很重要。
4、沒有症狀就不用吃藥。高血壓沒有表現出症狀時,或者血壓正常時很多人就會偷偷停藥,這往往會加重高血壓的發病,應該聽取專業醫生的指導,要停藥也要問問醫生。
隨著現在生活水平和生活方式的變化,很多慢性疾病如高血壓的發病離不開我們的個人因素。預防高血壓遠比治療高血壓容易。
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