中暑的人吃香蕉最好?中暑的人吃香蕉比較合適
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香蕉味甘、性寒,有清熱解毒、潤腸的功效,最適宜於常遭便祕的患者。
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多、澱粉質豐富,是相當好的營養食品。特別是中暑之後人需要補充體力,香蕉就最適宜不過了。
吃香蕉注意事項
1.不能空腹吃香蕉:香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對正常的人,尤其是空腹來說,大量攝入鉀和鎂,容易使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。人在空肚子吃香蕉,會使腸胃不適應,會導致腹瀉、厭食等症狀。
2.不能吃沒有熟透的香蕉:因為生香蕉中含有大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用,可以將糞便結成乾硬的糞便,從而造成便祕。尤其是小孩、老人吃過沒有熟透的香蕉之後,非但不能幫助通便,反而會發生明顯的便祕。
3.不能吃冰冷的香蕉:香蕉是涼性的水果,放進冰箱裡冷藏會使得香蕉變黑,發爛,並且長時間冷藏香蕉,質變軟爛,口感變壞,會使得香蕉的營養流失。吃冰冷的香蕉很容易讓人拉肚子。
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