祛溼方法有哪些?3招快速趕走體內溼氣
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體內有溼氣的話,人的精神會比較差,怎麼祛溼是很多女性想要了解的事情,下面就給女性介紹下,如何去除體內溼氣。
氣難去,溼性粘濁。中醫認為,溼氣是六大致病因素之一,溼氣和寒氣在一起,被稱為溼氣和寒氣的熱氣在一起,被稱為熱氣和溼氣。溼邪不去除的話,病情就難以恢復。
如何知道自己體內是否有溼氣,可以從以下5個訊號來判斷。
訊號一,如果發現舌苔厚,舌頭胖,舌頭邊緣有明顯的齒痕,基本上可以確定體內溼,這就是中醫的舌診。臉色暗黃,早上起床時眼皮浮腫,眼袋明顯,這些訊號表明體內溼氣重。
訊號二,大便不成形的,如果大便像成熟的香蕉一樣外形柔軟、粘而不成形,粘在廁所裡不容易被沖走,這也表明你的體內有溼氣,消化吸收功能異常。
訊號三,食慾差,到了應該吃飯的時候,就沒有飢餓的感覺,吃點東西胃脹,吃飯的時候有隱隱作嘔的感覺。這種現象也是脾胃功能弱、體內溼氣過重的表現之一,夏天容易出現這種現象。
訊號四,小腿肚酸溼氣重的人起床後,小腿肚酸沉,短期內體重明顯增加,體徵肥胖,更嚴重的人出現下肢浮腫等問題。
訊號五,精神狀態差的溼氣重的人總是感到窒息,想呼吸很長時間,身體很累,不活動,頭暈,容易睏倦,記憶力減退。其實這一點不難解釋,古人說“脾氣一虛,肺氣先絕”,說明脾氣虛到一定程度,肺金失養,就容易出現精神狀態不佳的表現。
如何祛除體內溼氣?
飲食療法選擇薏仁
薏仁,中醫稱薏仁屬於穀類食物,既有食用價值,又有藥物價值。中醫認為薏仁味甘、淡、性寒,具有利水浸溼、健脾止瀉、清熱排膿、去癱的效果,臨床上常用於治療浮腫、小便不利症,與紅豆(紅豆)組合食用,效果更好。
拔罐有效
拔罐是中醫傳統治療方法之一,具有逐寒除溼、疏通經絡、祛瘀、活血、消腫止痛、排毒止熱、調節人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質的效果,有效去除體內溼邪
灸除溼簡單方便
灸具有開鬱、除溼、補充陽氣的作用。
關元穴:臍下3英寸,是養生保健強的要穴。長期灸有調節氣血、補腎固精等效果。用艾灸10~15分鐘,或用艾罐灸20~30分鐘。
生命門穴:人體背後的第二腰椎下與臍下相對,是人體生命力的中心,是精神飽滿的住宿場所。用艾條灸10~15分鐘,或用艾罐灸20~30分鐘。
中腦穴:位於腹部中心線,臍上4英寸,相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
足三裡穴:外膝下3寸,脛骨外側約一橫指處,用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
豐隆穴:小腿外側的中點,肌肉膨脹的地方,這是去溼的好穴位,每天用艾條灸15分鐘就能有效地健脾化溼。
解溪穴:腳背、踝關節活動的凹陷。這個穴位是全身祛痰祛溼的穴位,對於解除下肢水腫的效果比較好,每天灸15分鐘。
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