婚姻滿意度越低 患產後抑鬱症的可能性就越大?
本文已影響2.19W人
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產後抑鬱症是女性生產後性激素、社會作用和心理變化帶來的身體、感情、心理等一系列變化。據統計,中國約50%的產後母親可能患有抑鬱症,其中約10-15%甚至患有產後抑鬱症。這一比例遠遠高於正常人群的抑鬱症,並且仍有逐年上升的趨勢。
產後抑鬱並非完全沒有徵兆
1、焦慮、沮喪、無緣無故哭泣
2、認為只有自己不能應付周圍的事情,沒有自信
3、沒有食慾,不能吃飯
4、對任何事情都很認真,不能開朗樂觀地生活
5、總是擔心自己的身體和孩子的健康
6、緊張易怒,對家人喊
7、雖然很累,但很難入睡。
引起產後抑鬱的原因是什麼?
1、生理因素:婦女從懷孕至分娩,體內激素水平變化很大。有學者認為產後抑鬱症的發生可能與雌激素、妊娠激素的變化有關,產婦本人的健康狀況對妊娠期抑鬱症也有很大影響。
2、心理因素:妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化,雖然大多數孕產婦適應良好,但也有個別孕產婦出現適應不良。有些產婦對母親角色缺乏認同,初為人母的角色改變,使其面臨自身康復和育嬰兩大問題,對自己的母親角色產生衝突和適應不良,無法克服做母親和工作的壓力,尤其是文化程度高的人由於面臨的社會壓力和精神壓力較大,考慮問題多,情緒較複雜,易發生抑鬱。此外,受重男輕女的封建思想束縛,生女孩的產婦心理壓力、心理負擔更大。
3、家庭和社會因素:對產婦來說,最強大的社會支援來自丈夫。有調查顯示,婚姻滿意度低,缺乏家庭支援和幫助,尤其是缺乏丈夫支援的產婦更容易患抑鬱症。有些產婦可能因為分娩而失去勞動就業的機會,減少家庭經濟來源,經濟壓力加重,產婦抑鬱。
4、產科因素:分娩是女性不安的體驗。雖然產科裝置不斷完善,助產技術不斷提但產婦對分娩方式、分娩疼痛感到恐懼,導致神經內分泌失調等一系列機體發生變化,影響子宮收縮,延長分娩過程,難以分娩,進一步加重焦慮、焦慮,誘發產後抑鬱。
如何趕走產後抑鬱症?
1、等待產後憂鬱的自愈
產婦在產後放鬆自己的心情,等待體內激素水平的調整,總是平衡,使自己適應新的生活。
2、創造適當的產後恢復環境
產婦從醫院回家時,要限制來訪者,特別是切斷電話,為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
3、產後飲食清爽營養豐富
產婦必須吃營養豐富清爽的食物,同時享受家人照顧的親情,在感謝愛情中,讓自己得到心靈的調養。
4、休養中適度增加運動
產婦可以帶著快樂的心情做適量的家務和運動。這可以轉移注意力,不再集中在寶物和煩惱上。
5、珍惜每一次睡眠機會
產婦要學會創造各種條件,讓自己睡覺。孩子平安睡覺的時候,產婦不是洗臉,而是要花時間養活眼睛。
6、學會尋求家人的幫助
產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助,儘量讓家人理解,不要只顧著沉浸在新寶物的喜悅中而忽視產婦的心理變化。請他們多和自己說話,及時告訴自己養育孩子的經驗。
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