魚肝油好還是維生素d好?預防劑量的維生素D會中毒嗎?
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孩子小的時候不知道用魚肝油還是維生素D好。這種維生素和魚肝油是幫助孩子發育的好方法。吃這種魚肝油和維生素也可以調節孩子的身體,讓孩子的身體發育到更好的狀態。魚肝油主要是幫助孩子補鈣,維生素D可以幫助孩子補充維生素。孩子吃魚肝油還是維生素D好?
1.寶寶吃魚肝油好還是純維生素D好?
通常,只要母乳餵養的嬰兒營養均衡,嬰兒就能在母乳中獲得足夠的維生素A,或者從奶粉中獲得足夠的維生素A。魚肝油還含有維生素D和維生素A,此外,含400單位的魚肝油通常含有1500單位左右的維生素A,因為嬰兒可以從飲食中獲得足夠的維生素A,每天攝入魚肝油可能會導致維生素A過量,或不需要多維生素A。但每天一粒魚肝油相對安全。補充魚肝油生素A的嬰兒來說,補充魚肝油可能更明智。因此,對於一般健康的嬰兒,最好選擇純維生素D,當然,每天補充一粒魚肝油對寶寶來說是相對安全的。目前還沒有每天補充一粒魚肝油(如維生素)D維生素400單位A1500)報告副作用或中毒。
2.預防劑量的維生素D會中毒嗎?
許多父母擔心吃維生素D會中毒,不敢給孩子吃,有些甚至被診斷為佝僂病兒童,因為父母的誤解沒有聽從醫生的建議,延誤了治療時間,導致病情惡化。事實上,維生素D的預防劑量可以長期服用,而不會引起中毒。預防劑量就像食物,而不是毒藥。
在中國,兒童最好從出生2周開始補充維生素D,直到2歲建議將維生素D補充到整個青春期,劑量為800單位。
根據中國居民膳食營養的最新推薦攝入量,0~12個月大的健康健康嬰兒來說,最大的維生素D攝入量是1萬IU(25μg)/d,也就是說,每天持續攝入1000個國際單位的維生素D是安全的,不會引起中毒,預防劑量一般只有400個單位。
無論是魚肝油還是維生素D,所以不能一次吃太多,吃太多很容易讓身體意外中毒,所以魚肝油和維生素D不能一次吃太多,只要通常合適,吃魚肝油必須用熱水,所以可以消毒,而不是直接用剪刀,所以很容易感染細菌。
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