低落情緒更易春困 春困解決方法有什麼?
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俗話說,“春困秋乏夏打盹兒”,而低落的情緒更容易導致春困。專家指出,如果持續情緒不佳而不及時調節,可能引發其他疾病。
重慶沙坪壩區一位60多歲的退休老人,一到春天就感覺睏倦疲乏、整天昏昏欲睡,精神狀態比上班的時候還差。這種情況,其實是因為熬過漫漫寒冬,人的體力經過了大量消耗,所以在初春回暖的過程中,就非常容易感到睏乏。如果因退休等工作生活中的事情造成情緒低落,會加重睏倦的感覺。
如果陷入不良情緒的惡性迴圈後,要及時進行調整,或進行心理諮詢。如果任其自由發展,將使情緒日益惡化,長期如此可能導致抑鬱、肝硬化等病症。
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保持良好情趣是解決春困的好方法,也是進行健康管理的必要條件。專家建議,在家居環境佈置中,可擺放一些菊花、茉莉、玫瑰、蘆薈、仙人掌等新鮮植物,既可美化環境淨化空氣,又能對身體起到療疾保健作用。尤其是春天天氣轉暖春困來襲的時候,可以通過擺花弄草等事情,以及加強鍛鍊,進行慢跑、放風箏等活動,保持愉悅心情,驅走睏意。
此外,早春時節天氣依舊寒冷,要多食用一些高熱量的食物以禦寒,包括花生、魚、禽、蛋等高蛋白的食品。要多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃過於油膩的食物,少吃寒性食品,如黃瓜、綠豆芽等,多吃溫性食品,如蔥、姜、蒜等。
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