冬季潤腸排毒吃什麼好?七款粥品助你清腸毒
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
中醫認為馬鈴薯能健脾胃、通利大便,西醫營養學家也指出,所有蔬菜中富含膳食纖維的是根莖類蔬菜,如馬鈴薯、紅薯、蓮藕、竹筍等。粥食中也有散風去熱、甘潤降火、消除煩惱、消除乾燥的有養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥的人,也有潤肺養肝、益精生血、強腎強筋的人。
黑芝麻粥
黑芝麻乾淨,炒熟,每次取25克,用100克粳米煮至熟粥中,加入蜂蜜1勺,煮至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥可滋養五臟,潤燥通便,適用於肝腎不足、虛風眩暈、風癱、癱瘓、大便煤結、病後虛勝、鬚髮早白、女性產後乳少等。
白木耳粥
粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱乾咳、陰虛等。
蘋果粥
蘋果500克,西米、糖分各100克,加水適量,煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
菊花粥
菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散熱、清肝火、明目等作用,適用於秋季風熱型感冒、心煩、眼紅腫痛等疾病,對心血管疾病也有良好的預防作用。
胡蘿蔔粥
胡蘿蔔150克,去皮,清洗乾淨,切碎,與米100克煮粥。中醫認為胡蘿蔔味甘平,具有下氣利胸隔、補充中安五臟的作用,該粥適用於便祕、胃腸不適、飽脹、消化不良等。
枸杞粥
枸杞30克,粳米100克,加水適量。把它煮成粥。枸杞粥具有補肝腎、明目補虛等作用,適用於中老年人肝腎陰損、視力模糊、腰痠腿軟等。
馬鈴薯粥
馬鈴薯100克,去皮,洗淨,切成小塊,和米100克煮成粥。中醫認為土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調節的效果,該粥適用於胃幹、胃痛、便祕等。
年底熬夜易發胖怎麼辦?選好健康食物潤腸排毒法助你瘦
排毒養顏要吃對食物 3種蔬菜是清腸排毒好幫手
吃什麼排出腸道毒素
吃什麼能清腸排毒 9個飲食法助你排毒
緩解便祕喝什麼好?這4種清腸水幫你通便排毒
腸毒不清會導致肥胖嗎 多吃這9種食物對便潤腸道有幫助
排毒養顏冬季多吃山藥 經常喝綠豆湯有助於排毒
排毒粥有哪些? 五種排毒粥有助於美容養顏
抓住冬季尾巴養生 4款清潤湯全身滋潤你
吃什麼食物可以排毒?15款食物幫你輕鬆排毒
電腦家庭喝什麼茶排腸毒最有效 盤點潤腸排毒的八種養生茶
天然清腸的排毒方法都有哪些 蜂蜜水清腸法輕鬆無毒副
怎樣排出體內的毒素?4款食譜助你排毒瘦身
夏季腸病毒的高峰期 腸病毒的預兆
自己在家怎麼清腸排毒
排毒養顏粥有哪些? 3款粥品拯救幫你熬夜肌膚
秋冬便祕加重 醫生支招為腸道排毒潤燥
排毒時間你知道嗎?排毒有限時5點-7點大腸排毒
清理腸胃的辦法有哪些? 清腸胃排毒喝什麼茶?
2清腸排毒預防宿有好顏色
夏季應季減肥餐吃什麼?火龍果清腸排毒一身輕
女性排毒養顏食品都有哪些?幾道玉米減肥食譜清腸又滋潤
冬季排毒潤腸七款粥
最適合男人春季排毒的方法 幾款菜餚排清毒素身體好
六款排毒養顏茶 讓你美麗過春季
白菜可以潤腸排毒?教你白菜的7種營養做法
身體的毒素怎麼排除?6款排毒養顏茶冬季排毒不可少
冬季如何排毒
結腸排毒有什麼好處呢?
排毒一身輕 清腸排毒的九大方法