加班女性小心胃受傷 養胃推薦5款養胃粥
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如今,由於工作和其他原因,許多女性經常加班,忽視用餐時間,從長遠來看,無疑會影響胃的健康。所以,養胃是非常必要的。冬天是養胃的好季節,這次不妨試試五種胃粥,讓你遠離胃病的麻煩!
胃粥:1、胡蘿蔔鴨小米粥
材料:胡蘿蔔1,小米100克,精鹽2克,鴨脯100克,雞粉1克,胡椒0克.5克。
做法:先在鍋里加水,再加鴨丁煮,然後除泡,加胡椒、胡蘿蔔、小米煮粥,根據個人口味加鹽、雞粉調味。
養胃粥2、:燕麥粥
材料:燕麥,牛奶
練習:先在鍋中加入適量的水,直到煮沸,將燕麥倒入水中,邊煮邊攪拌,直到再煮均勻,也可以加入牛奶,味道會更香。
功效:燕麥粥能益肝胃,治療肝胃不和引起的飲食減少、大便不暢等問題。
注意:燕麥雖然有養胃的作用,但是不能多吃。吃多了會引起胃痙攣或腹脹等不適。對於胃炎患者,不宜食用,否則會加重病情。
胃粥:3、核桃粥
材料:核桃
做法:先將核桃和米飯用清水浸泡2小時,然後放入鍋中加入適量的水,直到煮沸,煮至米飯開花,再加入適量的鹽調味。
功效:核桃具有養胃保健的功效。經常吃核桃可以健胃開胃,增加食慾,治療胃痛和慢性胃炎。此外,核桃還可以預防癌症,抑制胃癌和食管癌。
養胃粥:4.泥鰍土豆米粥
材料:泥鰍200克,米100克,胡椒1克,土豆150克,醋15克,精鹽2克,蔥10克,姜2克。
做法:先將泥鰍宰殺、洗淨、放入鍋中,加水、蔥、薑片煎30分鐘,再取湯。將泥鰍湯放入鍋中,加入米飯和土豆丁煮成粥,根據個人口味加入胡椒粉、醋和鹽。
養胃粥:5、玉米粥
材料:玉米
功效:玉米能健脾益胃,開胃,增加食慾。對於胃酸、脾胃氣虛的人,特別適合食用玉米粥養胃,補充營養、氣血,改善人體營養不良。
做法:先洗適量大米洗淨,然後將新鮮玉米剝下洗淨,再將玉米和大米放入鍋中,倒入適量清水,用大火煮沸,用小火慢慢煮20分鐘左右。
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