空氣汙染健康影響有多大 空氣不好如何保護面板
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
近幾年來空汙問題嚴重,甚至在幾個禮拜前有天出門發現整個空氣都是霧茫茫的,但卻不是起霧,而是空氣汙染,可見空汙的嚴重程度,空汙對我們的影響絕對不容小覷,甚至空汙會引發「成人型異位性面板炎」要如何降低它對我們的傷害呢?下面本站的小編為大家分享在空氣汙染下如何生活,一起來了解!
1、已經有許多醫學研究指出,空氣汙染物是屬於高刺激性的物質,包括可吸入懸浮粒子以及細懸浮粒子也就是我們常說的PM2.5。
這些物質的直徑都相當小,比頭髮還要細很多,因此絕對可以很輕易的就進入我們的面板或是呼吸道里面,甚至穿透肺部氣泡直接進入血液,並隨著血液迴圈至全身……
當這些懸浮微粒堆積在鼻腔、呼吸道以及肺泡組織裡,過了一段時間,可能造成支氣管黏膜過度分泌,進而引發支氣管痙攣,並在同時增加體內氧化壓力以及肌膚的敏感度,甚至出現提早老化及斑點。
空氣汙染問題嚴重,保護自己很重要!
2、尤其最近幾年,中國許多大城市的空氣品質令人堪憂,大量的粉塵、顆粒造成人們身體健康的隱患,引發呼吸道感染,嚴重的甚至會產生肺炎。
然而近期有專家指出,空氣汙染還會造成面板類過敏現象,尤其是對於孩童及幼兒來說,由於他們的身體尚未發育成熟,免疫能力比成人低很多,遇到空氣汙染非常容易引發過敏性咳嗽、過敏性皮炎等疾病。
3、過敏疾病盛行率目前顯示全球都有增加的趨勢,而原本異位性面板炎多被歸類在兒童疾病,因此常常遭受忽略。
不過臺中榮總過敏免疫風溼科持續都有關注該族群,進而發現常暴露於空氣汙染中的成人,其實也是會受到汙染物的影響而產生異位性面板炎。
這項發現已於美國過敏氣喘與免疫學會年會發表,也登上了過敏疾病的國際期刊,因此如何消除空汙極大危害,是全世界刻不容緩的課題。
1、戴口罩及擦防晒是基本,仔細清潔面板很重要
清潔方面要使用溫和、植物性成分的產品,可以的話搭配個小毛巾洗臉,因為對於暴露在外的面板來說,仔細清潔是關鍵的保護步驟!
如果毛孔明顯的人因為嚴重的空汙可能會導致毛孔堵塞,若沒有仔細清潔,即使塗再好的保養品也可能無法吸收,甚至出現粉刺、痘痘等肌膚問題。
2、補充Omega-3不飽和脂肪酸
建議可以在飲食中加入富含Omega-3脂肪酸的食物比例,例如:馬哈魚、鯖魚、酪梨、亞麻子,或是補充魚油,這些營養食物都能幫助降低空汙對身體造成的氧化壓力,同時也可以減緩空汙對心血管、頸動脈所造成的阻塞和硬化。
3、維生素A、維生素C是小幫手
這兩位在免疫系統以及抗氧化作用中扮演關鍵性的角色。維生素A可以維護面板與黏膜組織,此舉有效增強呼吸道的防護力;而維生素C則可以幫助清除因空汙和有毒物質所誘發的自由基。
建議可補充的食物:奇異果、番石榴、綠豆芽、甜椒、馬鈴薯和南瓜均是富含維生素A、C。
4、補充至少2000cc的水分,加速有毒物質排出
水分是人體中佔最大比例的物質,大約有60%到70%都是水,是人體必需成分;因此想減緩累積過多毒素而造成的慢性疾病傷害,建議每天都必須補充足夠的水分。
當身體的水分保持充足的狀態下,血液就不容易濃稠,由外在因素所造成的有毒物質,也能夠加速經由腎臟的過濾系統被排出體外,減輕我們身體的負擔。
如何給寶寶進行空氣浴
如何避免空氣加溼器的危害
孕婦空氣不好會怎麼樣
空氣淨化器有用嗎
空氣淨化器如何正確使用
印度部長建議吃胡蘿蔔應對空氣汙染是怎麼回事 吃胡蘿蔔可以抵抗空氣汙染的危害嗎
空氣開關多少錢
肝不好對面板有影響嗎
空氣清新劑有害嗎
空氣友是什麼意思 什麼是空氣友
專家不建議多用空氣炸鍋 經常用空氣炸鍋好嗎
感冒會通過空氣傳染嗎
孕早期聞了空氣清新劑有影響嗎
汙染空氣嚴重影響寶寶身體健康
如何保持乳房健康
面對電腦如何保護面板
選購空氣炸鍋要看哪四個指標 如何選擇空氣炸鍋
2019新一輪冷空氣覆蓋哪些區域 新一輪冷空氣有什麼影響
直髮器如何做空氣劉海
進口空氣660元一瓶 空氣汙染對健康影響有多大
空氣加溼器
肝不好對面板有影響嗎
淋巴結核空氣傳染麼
如何選擇健康保險
睡覺和護膚哪個對面板的影響更大 花錢護膚面板還是不好
如何用捲髮棒卷空氣劉海
如何保持心理健康
冷空氣浴的好處有哪些
如何保證胎兒健康
如何保持乳腺健康