為什麼立的flag總實現不了 怎麼保證立了不會廢

又到了2022年立flag的時間了，每一年年初立的flag，到了年末，很多人在哀嚎還沒實現，那麼，為什麼立的flag總實現不了？怎麼保證立了不會廢？下面本站小編就帶來介紹。

為什麼立的flag總實現不了

2022已經到來了，大家上一年的flag還好嗎，今年是否又立了新的flag呢？倒了又立，立了又倒，總有一些flag陪伴大家一年又一年。

在遊戲、影視、動漫及文學作品中，作者會通過讓人物說出特定對白或做出特定行為，來預示劇情的推進或轉折。這種伏筆，被稱為“flag”（旗標）。雖然總有例外，但在虛構作品的世界，人物的“宿命”往往都有flag可循。

關上電腦，回到現實。脫離了主宰自己生殺大權的人生“編劇”，“立flag”更多成了點綴生活的談資。

剛說完“哎呀我好久沒感冒過了真是健康啊”，結果就感冒了；嘚瑟“我從來沒有丟過手機”，結果當天手機就沒了蹤影；下定決心“這個月絕不遲到”就被堵死在路上……各式各樣的巧合給了人們用“恨不該立flag”來處理負性事件的小機會。

但有一類flag卻不是這樣聽天由命的小打小鬧。它牽扯人物身份，事關人生期望，在無意識中影響著許多人。它經常出現在小學作文字上，也時時被掛在心有抱負者嘴邊：我要成為XX家。它，便是所謂的“目標flag”。

心理學家發現，關乎目標的話說出來雖然不會對你的人身造成威脅，但是可能會降低你成功的概率。2009年，紐約大學的心理學家皮特·高爾威澤（Peter Gollwitzer）驗證了這個flag對人們的影響。

研究者找來49名心理系的學生，用問卷評估他們想要成為心理學家的渴望，並且使其報告兩個為了實現目標而做出的努力，隨後研究者將這些學生隨機分成兩組，並和其中一組學生討論問卷的回答情況，以此來傳達“我知道你的志向”的資訊，而另一組則採取冷處理，表示我對你的目標一無所知，也不關注。

一週後，研究人員詢問兩組學生在這一週內的學習情況。結果發現，那些知道實驗人員瞭解自己目標的學生，反而花更少的時間來學習。換言之，在立的目標flag為人所知後，人們完成該目標的動力和行動似乎降低了。

這是為什麼呢？

皮特·高爾威澤將“我要成為XXX”的志向定義為與自己身份相關（identity-related）的目標。人們在制定此類目標時並不具體，而寬泛的定義導致了很多行為都會讓自己產生成就感——他人的瞭解和認可就是其中非常重要的一種。

當別人瞭解你的“志向”後，你似乎產生了“我已經完成目標”的虛幻，從而降低了行動力。並且，高爾威澤等人的研究還發現一個人對自己的此類目標越狂熱，越容易受到“他人認可”虛幻的影響，生活中這樣的例子並不少見。

怎麼保證立了不會廢

1.不要立一些難度超大的旗子，會影響執行力；

flag的制定要符合實際，不要立一些明顯超預期的旗子，對於既往沒有實踐的朋友，最好是把flag制定的時間相對縮短，難度降低，學會做分解，會降低難度，增強執行力；

2.立完旗子要計劃出執行的具體時間，更容易堅持；

對於flag的執行最難的莫過於堅持，可能做一天兩天沒有問題，但是要堅持幾個月甚至幾年都是非常困難的事情。為了更好地堅持下去，建議計劃到每天的具體時間段，立的旗子最好是具體到時間和具體任務，剩下的只是被動執行，這樣會容易堅持下去；

要貼在醒目位置或者記在手機裡，隨時提醒自己：

立flag的經驗，最容易放棄的時候是日常行程發生變化的時候。比如，平時行程固定，但是一到週末，可能短途游去了，也可能帶娃回老家了；再比如平常回家正常上下班可以，但是一出差，日常計劃的執行就會受影響；以上幾種情形都會導致沒法正常進行下去計劃，所以我們要做好提醒工作，提醒要放在家裡醒目的位置或者記在手機裡，隨時提醒自己，形成常規意識，會提高執行力。

4.每完成一個flag記得獎勵自己，給自己正向訊號：

這裡的獎勵方式不限，可以是朋友圈的一個展現，可以是獎勵自己一頓美食，一件衣服，一個化妝品，只要是自己喜歡的方式就可以。這樣的目的，一方面給自己創造滿足感，同時也是為自己實現下一個flag提供一個正向積極的暗示。同時這樣一個獎勵如果有條件的話也可以是其他人給自己的獎勵，比如自己的父母或者愛人，總之記得獎勵自己。

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