打工人的一天5種模式 打工人讓自己變得更好的9個建議
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打工人的一天可能在不同的行為模式下切換,前一秒忙成狗,後面又在摸魚,有調查總結了5種打工人模式,你是哪一種?打工人怎麼讓自己變得更好?下面本站小編就帶來介紹。
近日發表於《Journal of Product Innovation Management》的一項研究顯示,來自弗吉尼亞聯邦大學的研究者收集了超11000份有關員工日常工作經歷的調查問卷,並根據工作的自由度,挑戰性,團隊支援,時間壓力等維度總結出了五種獨特的日常工作體驗模式。
1)摸魚的一天:既沒有積極事件喚起工作熱情,也沒有困難和阻礙,人們只是簡單地度過這一天,大約佔10%。
2)有毒的一天:工作自由度低,來自組織的支援也很少,且時間壓力大,行事風格僵硬死板,充斥著與同事惡性的矛盾衝突,這種情況大約佔8%。
3)平常的一天:工作中出現了平均水平的積極和消極因素,有一些讓人產生工作熱情的事,也有一些困難。這是最常出現的情況,大約佔34%。
4)理想的一天:工作中有不少令人興奮的積極因素,有一定挑戰性,然而不會讓人覺得難以完成,時間壓力中等,且比較自由靈活,能夠從同事、上司和組織得到足夠的支援,這種情況大約佔30%。
5)危險的一天:工作中的積極因素和消極因素都很多,像是「有毒」和「理想」的結合,員工們很可能在一些關鍵問題上出現良性的矛盾和爭論,這種情況會在某個工作專案中週期性出現,大約佔全部工作天數的19%。
在整理出了五種模式後,研究者還探索了不同的工作體驗會對人們的創造力產生怎樣的影響,結果顯而易見——人們在理想的一天中會表現出更高的創造性,而在「有毒」或「摸魚」中的創造性最低。值得一提的是,人們認為自己在危機情況下的會展現出較高的創造性,但他們實際上的表現往往與這種預期不符。
雖然人們可以在不同的工作體驗模式之間來回切換,但更普遍的情況是某種型別的日子會維持一段時間。該研究的領導者Alexander y教授說:「無論今天有怎樣的工作體驗,關鍵是讓明天成為理想的一天,而不是變成有毒或摸魚的一天」。
1、不透支自己,別透支健康,也別放棄底線。
2、不自我否定,別再一味自我貶低,相信自己、欣賞自己。
3、適時做“減法”,懂得放下、學會斷舍離。
4、先行動起來,努力讓自己變好,什麼時候開始都不晚。
5、積極且自律,不要被懶惰控制,不要再荒廢時光。
6、堅持做運動,你流下的每滴汗水,都不會辜負未來的你。
7、主動去學習,自我重新整理,不要再拒絕成長。
8、管理好時間,按事情的重要程度分級,先做最重要且緊急的事。
9、專注於當下,時間很貴,請好好度過每一天。
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