為什麼不關注別人就會很快樂 怎樣改變總是關注別人的心理
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當我們把過多的目光投放在別人身上時,關注自己的精力就會少一些,過度關注別人也很容易產生對比心理,容易迷失自己,為什麼不關注別人就會很快樂?怎樣改變總是關注別人的心理?下面本站小編就帶來介紹。
1、人類內在需求的產生,因為它們有一種不不完整的感覺。因此人們建立關係,是為了體驗他們內在的一種完整感。當你和你親近的人有一段良好的關係時,你感到完整。當你沒有它時,你感覺到不完整。而生命本身就是一個完整的個體,為什麼它感覺到不完整?為什麼要去找另一個生命作伴來得到自我滿足呢?根本的原因在於,我們還沒有探索到這個生命的全部深度和廣度。
2、各種關係本身也是一個複雜的動態的過程。首先,由於人們有期待,大部分人建立的期待是這個星球上沒有任何人能夠滿足的。其次,在維持一段關係的過程中,期待也在不停地變化,因此每個的想法在不停地變化,因為個人的人生經歷和體悟在不停變化。某個人也許時一生如一的,但是大部分人不是,也不可能是。當兩個人的期待、變化的步調不同步時關係帶來了巨大的衝突。
3、為什麼我們要去尋找一段關係?因為你發現如果沒有關係你就會抑鬱。從根本上講,你尋找一段關係是因為你想要開心,換言之就是你試圖把他人當成你快樂的源泉。如果你的快樂源自天性,那麼關係就會變成你表達快樂的方式,而不是尋找快樂的方式。如果你建立快樂的方式是尋找快樂,並且從他人身上榨取出快樂,那個人也試圖在你身上榨出快樂,一段時間後這就是痛苦的關係。即使最初可能挺好的,因為滿足了雙方的一些需求。如果你建立關係是為了表達快樂,別人對你的抱怨就減少了,因為你是表達自己的快樂,而非在他人身上尋找快樂,你的關係也自然變得精彩。你可以擁有成千上萬個關係,並維持得很好。
不關注他人,實際上是放棄對他人的期待,轉為從自己身上獲得快樂,快樂必然容易獲得。對他人期待,他人又不會完全受自己控制,痛苦的機率則大許多。
1、換位思考
換位思考,把關注的那個人當做自己,然後慢慢把注意力轉移到自己身上,最後轉移到自己要做的事情上。
2、仔細反省一下自己的處境
儘管這樣做可能會讓你很難受,但是面對現實才是改變的開始。如果你發現自己的生活的確很順利的話,那麼你關注他人生活似乎並沒有對你產生不良影響。但是如果你自己的生活一團糟,反而還過分關注他人生活,那麼這意味著你需要改變了。
3、關閉網路平臺
這是很重要的一步,如果你總是不經意間看到別人的生活,你就很難改變自己的生活。只有你將精力集中到自己身上,才能夠找到解決問題的方法。起初,如果你覺得很難不去關注別人的生活,這意味著你在進步,你要剋制住自己,堅決不要去關注他人生活,做好自己的事情。
4、尋求突破點
找一些自己感興趣的事情去做,慢慢培養自己的信心,它會在你內心產生一種力量,這股力量是改變自我的基礎。然後你需要做一些並不感興趣,但是對你改善生活有幫助的事情,這是對你忍耐力的考驗,當你獲得了更多這樣的力量的時候,你就是一個內心強大的人了,你可以隨心所欲地按照自己的意願生活了。
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