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三天的蘋果減肥結束後,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會變得很柔嫩,味覺也會變得敏感。因此第四天開始恢復飲食時,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之,減肥後恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。
另外,長期吃蘋果容易造成營養單一,因此此法不宜長時間使用。不過,一個月實行一次,問題還是不大的。
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