手部按摩步驟
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每個人不僅僅身體會覺得累,有時候手部也會感到有疲勞感。而手部按摩不僅僅對手部道理一定的舒適感,還有利於促進血液的流動。那麼手部按摩按摩步驟具體有哪些呢?
手為人關把盛衰,多用手的人則長壽。可見,手對於人的健康有著具大的影響。手是十分敏感的全息胚,按摩雙手就如同按摩全身。“十指連心”, 運動雙手既可以健腦,也可以促進全身健康。在我們的手上有超過300個穴位,每天閒時做一次小小的手部按摩,就能起到通經活絡保健的功效,十分簡便易行。
(1)洗淨雙手,塗上香精油或按摩油,放鬆雙手。
(2)右手給左手按摩
a.用右手的拇指與食指,從左手小指與無名指開始,依序向大拇指移動揉搓。接著以螺旋狀朝手腕上面按摩;
b.將右手拇指與食指分置左手手指兩側,由左手指尖向手掌輕滑,至根部稍用力按壓。
c.以右手拇指與食指夾住左手手指,由指根拉向指尖,以輕滑般的方式放開;
d.把左手攤平,以右手的手掌,在左手手背上來回呈圓形揉搓。
(3)左手給右手按摩。步驟如上。
(4)按摩後抹上保溼或滋養手膜,裹上保鮮膜,包上一條熱毛巾,再用一條幹毛巾覆蓋(若沒有時間,此節可省略)。
(5)約10分鐘後用溫水洗淨雙手,取適量護手霜,均勻塗於雙手。
手部按摩很講究手法,我們要清楚掌握手部按摩的手,慢慢學,並且定時給自己的手部按摩,這樣就會緩解手部的疲勞感。