板栗糖分高嗎孕婦可以吃嗎
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孕婦可以吃,注意量的把握。板栗糖分較高,孕婦是否可以吃板栗與血糖水平有關。板栗的營養豐富,其中澱粉、碳水化合物、糖分的含量高達70%以上,是含糖量較高的食物。板栗的升糖指數為60,屬於中升糖指數的食物,大量食用可導致血糖升高。
如孕婦血糖不高,可適量吃板栗,為身體補充多種維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等營養物質,起到強身健體、消除疲勞、養胃健脾、消除水腫、緩解情緒、提高免疫力等作用,對母嬰健康都有幫助。但不可多吃,因澱粉含量高,會加重腸胃負擔,引起腹脹、腹痛等症狀。如孕婦合併妊娠糖尿病時,應少吃或不吃板栗,或嚴格遵守食物交換份,以免導致血糖更加不穩,危及母嬰健康。
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