大腸乾燥是怎麼回事
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大腸乾燥這種情況的出現,首先有可能跟患者沒有定時排便有關,忍便是一種不良生活習慣;其次,有可能跟患者大便不專心有關係;再者,跟患者常用便祕藥以及運動少有關係;最後,跟患者食得太精以及喝水太少有很大的關係。
現實生活之中,有一些患者發現自己出現了大便乾燥的情況,以致經常都會出現便祕的不良症狀,給她們帶來了嚴重的精神困擾,也是非常不利於提高生活質量的。那麼,大便乾燥到底是怎麼回事?下面讓我們瞭解一下吧!
1、沒有定時排便
存在有便意的時候時,千萬不要忍便,否則一陣便意過後,再想排便就很難了。時間長了,腸道就會失去對糞便刺激的敏感性,大便在場內停留過久就會變得又乾又硬。
2、大便不專心
現實生活之中,總有一些人大便時不夠專心,或者玩手機,或者看書看報。這其實是個非常不好的習慣,就會給肛門造成不必要的壓迫,肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
3、常穿塑身衣
對於女性來說,經常緊身衣也是一種不良生活習慣,抑制了調節排便活動的副交感神經,使大腸內分泌的消化液減少,在小腸中,將食物分解向前推的氣力變弱,於是食物殘渣在經過大腸的時候,要比正常的時候費時,很輕易產生便祕。
4、用便祕藥
需要注意的是,長期服用便祕藥也是一種要不得的行為。這種藉助外力來排便的方式,容易導致身體產生依賴性,繼而導致腸壁變薄,影響健康。
5、食得太精
需要注意的是,飲食中,倘若食物過於精細並不是好事,倘若缺乏膳食纖維,就會導致患者的道蠕動緩慢,繼而導致便祕的出現。因此,建議多一些吃粗纖維的食物
6、喝水太少
想要保持健康,每天保持8杯到10杯水的溫開水是非常有必要的,尤其起床的時候,倘若空腹喝一杯溫開水,就可以刺激胃腸的產生反應,繼而可以有效改善便祕。
7、運動量少
事實上,久坐少動以及長期不運動都是一種非常不好的生活習慣,會導致患者的腸道蠕動變慢,繼而導致患者的肛門肌肉收縮無力,繼而導致腹壓出現降低,進而導致患者出現排便動力不足,這種情況話,十分容易誘發便祕的出現。
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