五歲孩子需要補鈣嗎
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5歲孩子需要補鈣,但一般並不需要通過藥物補鈣,可以選擇飲食補鈣。生活中很多食物中都含有鈣元素,比如每天為自己準備一杯牛奶加上陽光的照射,可以促進鈣元素的吸收,減少人體的健康隱患。
孩子5歲左右對於鈣元素有著較高的需求量,而在平時生活中如果發現孩子睡眠質量變差,有坐立不安以及牙齒髮育不良等情況,這一般是因為鈣元素缺乏所導致。可是許多人認為孩子5歲左右就不需要補鈣,那麼5歲孩子需要補鈣嗎?
一般情況下,5歲孩子不需要補鈣,按照臨床規定,兩歲後就不需要補鈣,但是這種不需要補鈣,僅僅是限制於藥物,可是在日常飲食中還是應該需要補充食物中的鈣元素,這才能夠促進孩子的成長。
5歲的兒童在補充鈣元素時,一般應該放棄藥物,選擇飲食治療。因為兒童腸胃功能還沒有完全建立,建議不要選擇鹼性比較強的碳酸鈣、活性鈣,會影響到正常的吸收。在日常生活中,有很多的食物裡面都會含有鈣元素,比如蔬菜、山楂、蝦皮、紫菜、豆製品、雞蛋、乳酪、牛奶以及蝦皮等等。
如果每天能夠喝500克左右的牛奶,就可以補充600毫克的鈣元素,再加上日常其他食物裡面的鈣元素就已經滿足於一天的需求。同時還需要多晒陽光,多晒陽光,能夠促進與鈣元素的吸收。
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